De beste manier om uw huid strak te trekken na het afvallen

U kunt een aantal verschillende dingen doen om de losse huid na gewichtsverlies te helpen aantrekken. De "beste" methode hangt af van verschillende factoren, waaronder hoeveel overtollige huid je hebt, de locatie op het lichaam en of je de voorkeur geeft aan natuurlijke middelen voor een operatie. Natuurlijke methoden kunnen helpen, maar als je veel overtollige huid hebt, is de enige methode die echt werkt chirurgie, volgens Dr. Dave Shafer en andere artsen bij RealSelf. com.

Video van de dag

Body Contouring Surgery

Overmatige hoeveelheden huid op de maag of andere delen van het lichaam vereisen een buikwandcorrectie of een lichaamscontouren, zoals een dijbeenlift of bovenlichaam. armlift. Deze procedures omvatten het wegsnijden van de overtollige huid en het aandraaien en gladmaken van de resterende huid en de onderliggende weefsels. Het nadeel is dat deze procedures vaak duur zijn en tijd nodig hebben voor herstel. Ze hebben ook de neiging om operatieve littekens achter te laten. En dus, zorg ervoor dat u deze optie grondig onderzoekt en bespreek de procedure uitvoerig met uw arts.

Spiertoon toevoegen

Hoewel er in het algemeen niet echt iets is dat de meeste mensen kunnen doen om hun huid te veranderen, kan plastisch chirurg Jorge de la Torre, MD, bij Everyday Health een oefening maken. verschil voor sommigen. Veel programma's voor gewichtsverlies houden geen rekening met krachttraining, die niets overhoudt om vet te vervangen en de huid te ondersteunen als het vet verdwenen is. Versterkende en versterkende oefeningen zoals krachttraining en Pilates kunnen helpen spiermassa op te bouwen en losse huid te vullen, waardoor het strakker en gladder lijkt.

Aanval van het vet

Het is ook mogelijk dat u nog steeds overtollig onderhuids vet hebt dat uw huid naar beneden trekt. Volgens MuscleforLife. com, dit type vet ziet eruit en gedraagt ​​zich genoeg als losse huid, zodat het moeilijk kan zijn om het verschil te zien. Als je nog steeds overtollig vet hebt, zal het moeten gaan voordat je huid kan terugkeren naar zijn normale vorm en elasticiteit. Zolang je je calorie-inname niet verhoogt, is aërobe oefening over het algemeen de beste methode om overtollig vet weg te branden. MuscleandStrength. com beveelt aan om een ​​uur te oefenen met een gemiddelde intensiteit, zoals stevig wandelen of 30 minuten intervaltraining met hoge intensiteit op de meeste dagen van de week.

Supplementen om te proberen

Helaas verliest de huid zijn elasticiteit naarmate u ouder wordt, waardoor het voor uw huid moeilijker wordt om na gewichtsverlies terug te keren naar zijn normale vorm. Het goede nieuws is volgens onderzoek van Stanford University dat de elasticiteit kan worden verbeterd door elke dag je voedingspatroon aan te vullen met 250 mg gelatine. Ook MuscleforLife. com merkt op dat het krijgen van voldoende vitamine C de collageenproductie kan verbeteren, wat essentieel is om de elasticiteit van de huid te behouden.