Kunnen bepaalde kruiden vet verbranden?
Inhoudsopgave:
Iedereen kan vet verliezen met natuurlijke vetverbranders. Je hoeft geen hardcore bodybuilder of fitnessmodel te zijn om kruiden te gebruiken om vet te verbranden. Het gebruik van alleen kruiden-supplementen zal hoogstwaarschijnlijk u niet doen afvallen, waarvoor beperking van de calorieën en verhoogde fysieke activiteit vereist zijn. Sommige kruiden kunnen echter de snelheid versnellen waarmee u vet verbranden, en ze kunnen u helpen uw doelen voor gewichtsverlies sneller te bereiken dan alleen dieet en lichaamsbeweging. Neem deze natuurlijke vetverbrandende kruiden in uw dieet en gewichtsverliesprogramma op om uw stofwisseling te verhogen en uw fitnessdoelen sneller te bereiken.
Video van de dag
Groene thee
Groene thee bevat een krachtige antioxidant bekend als epigallocatechinegallaat (EGCG), waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling verhoogt voor verhoogde lipolyse of vetverbranding. Deze polyfenol-antioxidant komt van nature voor in groene thee maar kan worden gestandaardiseerd voor nog betere vetverbrandende resultaten. In zijn boek "Homemade Supplement Secrets" beveelt Jeff Anderson aan om 300 mg EGCG 's ochtends minstens één keer per dag in te nemen. U kunt later op de dag een extra portie nemen en profiteren van de antioxidant (anti-aging) activiteit van EGCG.
Guarana
Guarana is een natuurlijke kruidenbron van cafeïne die groene thee nog effectiever kan maken. Voor degenen die stimulantia kunnen verdragen, verhoogt de combinatie van EGCG en cafeïne de stofwisselingssnelheid meer dan beide supplementen alleen. Het wordt aanbevolen om een guarana-product met 100 tot 200 mg cafeïne samen met uw groene thee-extract te nemen, één of twee keer per dag. Degenen met risicofactoren voor een hartaandoening mogen geen stimulerende middelen gebruiken zoals cafeïne.
Coleus Forskohlii
Coleus forskohlii is een Ayurvedisch kruid dat een krachtige natuurlijke vetverbrandende substantie bevat die bekendstaat als Forslean. Volgens 'Natural Anabolics' is aangetoond dat Forslean het percentage lichaamsvet vermindert bij het trainen van individuen. Auteur Jerry Brainum raadt aan om 250 mg coleus forskohlii te nemen, gestandaardiseerd op 10 procent van de werkzame stof Forslean, eenmaal vóór het sporten en een tweede keer met een maaltijd later op de dag. Coleus forskohlii bevat geen stimulerende middelen.
Fucoxanthin
Fucoxanthin is een natuurlijke carotenoïde uit bruin zeewier die verband houdt met de familie van carotenoïden, inclusief bèta-caroteen (vitamine A-precursor). Deze stof is veelbelovend gebleken voor het stimuleren van vetverbranding zonder stimulerende effecten, zoals die ervaren met cafeïne, synephrine of yohimbe.
Neem een bruin zeewierextract met fucoxanthine als supplement, tot drie keer per dag. Het wordt aanbevolen om driemaal daags een dosis van 200 mg met voedsel in te nemen. Deze natuurlijke thermogene is een geweldige optie voor degenen die geen cafeïne kunnen nemen vanwege risicofactoren voor hartziekten zoals hoge bloeddruk.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia is een kruid dat van nature grote hoeveelheden van het 5-HTP-aminozuur bevat, ook bekend als 5-hydroxytryptofaan. Vijf-HTP is een voorloper van de neurotransmitter serotonine, waarvan wordt gezegd dat het een rol speelt bij het reguleren van gevoelens van honger en verzadiging. Griffonia simplicifolia kan u helpen vet te verbranden door een lagere dagelijkse calorie-inname te bevorderen. Vijftig tot 100 mg kan driemaal daags 20 minuten vóór een maaltijd worden ingenomen om overeten te voorkomen. Begin met 50 mg om tolerantie vast te stellen, omdat sommige mensen misselijkheid ervaren bij gebruik van 5-HTP.
