Kan Crunches uw taille groter maken?

Een grote taille hebben, kan genoeg zijn om je te overtuigen om een ​​lidmaatschap voor de sportschool te kopen en actief te worden. Op voorwaarde dat uw trainingsregime voldoende cardio-oefeningen en krachttraining oefeningen zoals crunches bevat, zult u waarschijnlijk een slinkende taille ervaren, geen groeiende taille. Crunches zijn een eenvoudige manier om je buikspieren te versterken; in redelijkheid zullen ze het gebied strakker maken, niet je tailleomvang vergroten.

Video van de dag

Sterke en strakke buik

Naast het werken aan uw buikspieren, versterken crunches ook uw schuine zijden, die zich aan beide kanten van uw romp bevinden. Zelfs als je regelmatig crunches uitvoert om deze spieren te versterken, is het onwaarschijnlijk dat je ze voldoende zult opbouwen om te zorgen voor een dikkere taille.

Cardio en crunches

Crunches zullen echter geen belangrijke rol spelen in het verkleinen van je middel. Hoewel spierversterkende trainingen je metabolisme kunnen verhogen, verbrandt cardiotraining veel sneller calorieën. Op voorwaarde dat je ook je calorie-inname verkort, kan cardio-oefening je helpen om van een dikke taille een dunne taille te maken. Wanneer je taille-vet verbrandt met cardio en je buikspieren en schuine buikspieren traint met crunches, zul je waarschijnlijk een dunne, strakke buik te zien krijgen.