Kan te veel water drinken veroorzaken lage kaliumspiegel?

Water is essentieel voor het menselijk leven, maar te veel drinken kan leiden tot een mogelijk levensbedreigend verlies van het mineraal kalium. Voedingshoogleraar aan North Dakota State University, Julie Garden-Robinson, Ph. D., stelt dat overmatig watergebruik leidt tot een gevaarlijke toestand die bekend staat als 'waterintoxicatie'. Deze aandoening kan leiden tot urinair verlies van kalium.

Video van de dag

Elektrolyten-onbalans

Kalium is een mineraal in een klasse mineralen die bekend staat als elektrolyten en ze helpen positief en negatief geladen ionen in en uit uw cellen te bewegen, zodat u nerveus bent systeem kan celfuncties elektrisch activeren, zoals spiercontractie en ontspanning.Er is te veel vochtverlies waardoor uw lichaam elektrolyten kwijtraakt, wat leidt tot een verstoorde elektrolytenbalans.Als elektrolytenbalans het meest kenmerkend is voor braken, diarree en transpireren, kan meer urineren ook doorspoelen met kalium Uit een casus uit 1993 in het tijdschrift "Nephron" bleek dat waterintoxicatie de reactie van het lichaam op peptidehormonen die natrium en water uit het lichaam spoelen, kan overdrijven. Het spoelen van vloeistoffen leidt tot kaliumgebrek, ook bekend als hypokaliëmie.

Magnesiumverslapping

Te veel water drinken kan ook leiden tot uitputting van magnesium in uw lichaam - een mineraal dat essentieel is voor het behoud van kaliumspiegels. Magnesium kan op dezelfde manier uit uw lichaam worden gespoeld als kalium. Zonder voldoende magnesium in je lichaam, heeft kalium moeite om je cellen binnen te gaan waar kaliumopslag plaatsvindt. Wanneer het kalium uw cellen niet kan binnenkomen voor opslag, zullen uw nieren dit uiteindelijk verwerken en door uw urine wegspoelen.

Kaliumdeficiëntiesymptomen

Als uw waterconsumptie leidt tot kaliumverlies in uw lichaam, kunt u last krijgen van lage energieniveaus, spierkrampen, darmklachten en spierspasmen. Als uw elektrolytenbalans verslechtert, kunnen de symptomen ook verergeren, waardoor onmiddellijke medische aandacht met aanvullend kalium vereist is. Hypokaliëmie kan leiden tot onregelmatige hartritmes en spierverlamming.

Individuele personen

Als u bepaalde diuretica gebruikt die kalium uit uw lichaam verwijderen, alcohol hebben, regelmatig braken of diarree hebben, een eetstoornis hebben, een laag magnesiumgehalte of congestief hartfalen, kunt u risico lopen op lage kaliumspiegels. Sporters en personen die veel zweten, lopen mogelijk ook risico. U moet de hoeveelheid water die u drinkt zorgvuldig controleren om te voorkomen dat teveel kalium verloren gaat. Alleen water drinken als je dorst hebt, kan helpen om je inname op natuurlijke wijze te reguleren.U kunt ook proberen meer fruit en groenten te eten, omdat deze veel water bevatten maar ook essentiële mineralen bevatten, zoals kalium, om verstoring van het elektrolytenevenwicht te voorkomen.