Kan Protein Shakes de bloeddruk verhogen?

Bodybuilders en atleten gebruiken eiwitshakes om hun eiwitinname te verhogen en de lichaamssamenstelling te verbeteren. Je kunt de shakes thuis maken of kopen als kant-en-klare drankjes. Proteïne-shakes bevatten gewoonlijk wei of soja-eiwit, die beide mogelijk bloeddrukverlagende effecten hebben. Raadpleeg uw arts voordat u eiwitshakes drinkt.

Video van de dag

Bloeddruk

Een normale bloeddrukwaarde is 120/80 mmHg, terwijl een hoge bloeddruk 140/90 mmHg is. Hypertensie heeft vaak geen symptomen, maar veroorzaakt een ontsteking van uw bloedvaten. Na verloop van tijd vermindert dit de bloedtoevoer naar de belangrijkste organen in uw lichaam, waaronder uw hart en nieren. Hypertensie kan volgens Mayo Clinic uw kansen op het ontwikkelen van hartaandoeningen en nierfalen vergroten.

Weiproteïne

Weiproteïnedranken kunnen de bloeddruk verlagen, blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het nummer van de International Dairy Journal van november 2010. "Onderzoekers van de Washington State University ontdekten dat jonge volwassenen met verhoogde bloeddruk die gedurende zes weken 28 g gehydrolyseerd wei-eiwit aten, hun bloeddruk verlaagden in vergelijking met degenen die niet-gehydrolyseerde wei-eiwitten hadden.

Soja-eiwit

Soja-eiwitshakes kunnen ook effectief zijn voor het verlagen van de bloeddruk. Wetenschappers van de Wake Forest University School of Medicine hebben perimenopausale vrouwen zes weken lang aan een van de volgende groepen toegewezen: 20 g complexe koolhydraten, 20 g soja-eiwit met 34 mg fyto-oestrogenen in een enkele dosis of 20 g soja-eiwit bevattende 34 mg fyto-oestrogenen verdeeld in twee doses. Aan het einde van het onderzoek, dat werd gemeld in de kwestie van de menopauze in 1999, ontdekten onderzoekers dat beide sojagroepen hun bloeddruk verlaagden in vergelijking met die in de complexe koolhydraatgroep.

Pas op

Eiwitshakes met soja of gehydrolyseerd wei-eiwit kunnen mogelijk effectief zijn voor het verlagen van de bloeddruk in combinatie met een zoutarm dieet. Neem voordat u eiwitshakes consumeert contact op met uw zorgverzekeraar, vooral als u zwanger bent of medicijnen gebruikt.