Kan Calciumsupplementen worden ingenomen Botuitstortingen veroorzaken?

Het meeste calcium dat je consumeert, gaat in de richting van het bouwen van botten en tanden, maar de kleine hoeveelheid die in je bloedstroom circuleert is van vitaal belang voor het normale functioneren van spieren, zenuwen, bloedvaten en je hart. Als u teveel calcium krijgt uit supplementen, kan het zich op plaatsen buiten uw botten verzamelen. Hoewel dit tot gezondheidsproblemen kan leiden, veroorzaakt aanvullend calcium geen botachtige sporen.

Video van de dag

Botsporen versus berekeningen

Een botspoor is een klein gebied met extra bot dat groeit op normaal bot. Spurs zijn niet gerelateerd aan het nemen van calciumsupplementen. Ze ontwikkelen zich wanneer het lichaam bot herstelt dat is beschadigd door slijtage tussen botten, spieren, pezen en gewrichtsbanden. Artrose is een veelvoorkomende oorzaak van botsporen.

Kleine hoeveelheden calcium kunnen zich ophopen in zachte weefsels, zoals borstweefsel en slagaders, waar het bijdraagt ​​tot de verharding van de bloedvaten. Net als bij botten ontstaat dit type verkalking als reactie op verwondingen in het zachte weefsel. Het is niet in verband gebracht met calcium of supplementen via de voeding, meldt de Harvard Medical School.

Hoge calciumspiegels

Hoewel het niet vaak voorkomt, ontwikkelt zich een aandoening met de naam melk-alkali-syndroom door het nemen van hoge doses extra calciumcarbonaat. Het melk-alkalisyndroom, dat wordt gekenmerkt door verhoogde bloedspiegels van calcium, kan volgens de Harvard Medical School calcificaties van het hoornvlies, de longen en de lymfeklieren veroorzaken.

Je kunt ook een hoog calciumniveau ontwikkelen door dagelijks te veel vitamine D te nemen gedurende een aantal maanden, stelt het Merck-handboek. Dit leidt niet tot sporen van botten, maar het kan uitdroging en verkalking van het hart en de nieren veroorzaken.

Intake aanbevelingen

Mannen en vrouwen moeten dagelijks 1, 000 milligram calcium consumeren, beveelt het Institute of Medicine aan. Vitamine D is ook essentieel omdat calcium niet zonder kan worden opgenomen. Zorg ervoor dat u dagelijks 15 microgram of 600 internationale eenheden vitamine D krijgt.

Je hoeft je geen zorgen te maken om te veel calcium uit je voedsel te krijgen, maar het meeste wat je veilig kunt krijgen van supplementen is dagelijks 2, 500 milligram, volgens het Institute of Medicine. Vanwege het risico op hypercalciëmie, neem niet meer dan 100 microgram of 4.000 internationale eenheden van vitamine D per dag in.

Gezondheidswaarschuwingen

Onderzoekers meldden dat het nemen van grote hoeveelheden aanvullend calcium het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten of het hebben van een hartaanval zou kunnen verhogen, volgens studies aangehaald door het Linus Pauling Institute. Meer studies zijn nodig om de exacte risico's te bepalen, maar tot onderzoekers zeker weten, probeer dan niet veel meer te consumeren dan de aanbevolen dagelijkse inname.

Calciumsupplementen kunnen een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen, waaronder antibiotica, hartmedicatie, waterpillen en geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van schildklieraandoeningen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt als u medicijnen gebruikt.