Pijn op de borst en hoesten bij hardlopen in de koude lucht

Buiten op een stormachtige dag hardlopen is opwindend voor sommigen, maar pijnlijk voor anderen. Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, kunnen koude weersaangen pijn op de borst, hoest- en ademhalingsproblemen veroorzaken. Telkens wanneer u deze symptomen ervaart tijdens het hardlopen of sporten, is het verstandig om uw activiteit op te schorten totdat u een arts hebt geraadpleegd om de oorzaak te achterhalen.

Video van de dag

Oefening veroorzaakt astma

Koude lucht is een veel voorkomende trigger voor astmapatiënten - hardlopen bij koud weer kan, letterlijk, adembenemend zijn. Oefening-geïnduceerde bronchoconstrictie, of EIB, is de medische naam voor vernauwing van de bronchiën tijdens fysieke inspanning. Astma is niet noodzakelijk een voorwaarde voor EIB, maar astma- en allergielijders zijn vaak gevoelig voor irriterende omgevingsfactoren. Mond-ademhaling tijdens het hardlopen biedt voldoende gelegenheid voor koude lucht om binnen te komen en de delicate voeringen van de luchtwegen te irriteren.

Angina

Pijn op de borst tijdens het hardlopen of sporten moet altijd zorgwekkend zijn, vooral wanneer u deze activiteiten buiten in koude lucht doet. Bij koud weer, je aderen vernauwen en je bloed dikker. Dit kan een stijging van de bloeddruk en angina pectoris veroorzaken - de pijn op de borst die kan optreden wanneer de vernauwde bloedvaten onvoldoende bloed en zuurstof naar uw hart krijgen.

Slag

Vernauwde bloedvaten en hoge bloeddruk kunnen beroertes veroorzaken bij mensen die sporten of bij koud weer rennen. Dr. Jack Galbraith, een specialist in familiale geneeskunde met St. Anthony's Family Health Partners, schrijft dat tandplak die zich langs die slagaders heeft gevormd kan splitsen en bloedproppen kan vormen. Deze kunnen later afbreken en de bloedtoevoer naar de hersenen blokkeren.

Preventie

Als u ernstige allergieën of astma heeft, kunt u voorkomen dat koude lucht een aanval uitlokt door te joggen in een sportschool. Als u vastbesloten bent om naar buiten te rennen, wikkel dan een uitlaatdemper of een sjaal rond uw mond en neus om te zien of dit de invloed van koude lucht op uw ademhalingswegen vermindert.

Begin nooit met een buiten- of trainingsprogramma tijdens koud weer, zonder eerst de tolerantie van uw lichaam voor inspanning op te bouwen. Pre-conditioning van je lichaam is een noodzaak. Natuurlijk is het altijd het beste om de instructies van uw arts te volgen en een lichamelijk onderzoek af te leggen voordat u een trainingsprogramma start.