Cloud Eggs Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 Spleet en scheid eidooiers van eiwitten. Plaats alle eiwitten in een grote kom en elke eigeel in kleine kommetjes of ramekins. 2 Klop het eiwit met een elektrische handmixer tot zich stijve witte pieken vormen (ongeveer 2 tot 3 minuten). Vouw zachtjes geraspte Parmezaanse kaas en zout. 3 Bekleed een bakplaat met bakpapier en schep eiwitten uit in vier ronde mallen. Maak met een lepel een krater in het midden van elke ronde. 4 Voorverwarm de oven op 450 ° F graden en bak gedurende 3 minuten. 5 Verwijder uit de oven en plaats elke dooier voorzichtig in elke eiwitwolk. 6 Bak nog eens 3 minuten. 7 Bestrooi met bieslook. 8 PC: MyHealthyDish
- 154 cALORIES PER PRAKTIJK
- 10 g Vet
- RECEPTEN
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- No-Cook Veganist Donker Chocoladepudding
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- 16 snacks die 's avonds lekker eten
- PREP
- 07 m
- KOOK
- 06 m
- TOTAAL
- 13 m
U hebt waarschijnlijk gemerkt dat er veel gezoem rond wolkeneieren is - en waarom zou er niet zijn? Wolkeneieren, die een heldergele dooier bevatten die in een kussenachtig bed van eiwitten ligt, zijn prachtig en zeker Instagramwaardig. Volg ons recept om erachter te komen hoe je dit heerlijke ontbijtgerecht kunt maken.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 4 grote hele eieren
- 1/4 kop geraspte parmezaanse kaas
- 1 oz bieslook, rauw
- 1/2 theelepel Kosher zout < ROUTEBESCHRIJVING
1 Spleet en scheid eidooiers van eiwitten. Plaats alle eiwitten in een grote kom en elke eigeel in kleine kommetjes of ramekins. 2 Klop het eiwit met een elektrische handmixer tot zich stijve witte pieken vormen (ongeveer 2 tot 3 minuten). Vouw zachtjes geraspte Parmezaanse kaas en zout. 3 Bekleed een bakplaat met bakpapier en schep eiwitten uit in vier ronde mallen. Maak met een lepel een krater in het midden van elke ronde. 4 Voorverwarm de oven op 450 ° F graden en bak gedurende 3 minuten. 5 Verwijder uit de oven en plaats elke dooier voorzichtig in elke eiwitwolk. 6 Bak nog eens 3 minuten. 7 Bestrooi met bieslook. 8 PC: MyHealthyDish
VOEDINGSINFORMATIE154 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 2 eivolken10 g Vet
- 1 g koolhydraten
- 14 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 10 g | |
| 15 % | Verzadigd vet 4g |
| cholesterol 375 mg | |
| 125% | natrium 354 mg |
| 14% | koolhydraten 1 g |
| 0% | voedingsvezels 0g |
| suikers 0g > Eiwit 14 g | |
| 9% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
