Varkenshaas met abrikozen Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe u pittig kunt maken Bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- PREP
- 20 m
- COOK
- 6 h
- TOTAAL
- 6 h 20 m
Mager en mild, varkenshaasje is een perfecte basis voor een zoete en hartige saus gemaakt van gedroogde abrikozen en sinaasappelsap.
INGREDIËNTEN
DIENEN 8
- 2 lb varkenslende
- 2 theelepel zout
- 2 theelepel gemalen zwarte peper
- 1/2 kop volkorenbloem
- 1 1/2 eetlepel olijfolie, Extra Light
- 1 onion
- 4 Raw Clove
- 2 kopjes Orange Juice, Raw
- 3 kopjes Gedroogde abrikozen
- 1 eetlepel rozemarijn, vers
ROUTEBESCHRIJVING
1 Begin met het rollen van varkenslende in meel gekruid met zout en peper. 2 Schud de overtollige bloem en blader op middelhoog vuur in 1 1/2 eetlepels olijfolie tot het? is aan alle kanten goudbruin. Verwijder de varkenslende en plaats deze in de slowcooker. 3 Bak de ui en knoflookteentjes in een hete pan tot ze zacht zijn en voeg ze toe aan de slowcooker. 4 Blus de pan met vers sinaasappelsap en voeg het sap toe aan het slowcooker. Voeg gedroogde abrikozen, rozemarijn en 1/4 theelepel rode pepervlokken toe (optioneel). 5 Dek af en kook op laag gedurende 4 tot 6 uur, of tot de binnenkant van de varkensregisters 140? F. Serveer over bruine rijst of quinoa.VOEDINGSINFORMATIE
391 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 porties
- 5 g Vet
- 61 g koolhydraten
- 25 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 5 g | 8% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 50 mg | 16% |
| Natrium 1321 mg | 55% |
| Koolhydraten 61 g | 30% |
| Dieetvezels 6 g | |
| Suikers 37 g | |
| Eiwit 25 g | 16% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
