Coconut Shrimp Recipe
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- DIENST 6
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3 garnalen
- U KUNT OOK LIEFST
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 16 snacks die zijn OK om te eten 's avonds
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- Pannekoeken zonder veganistische veganist
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 25 m
Dit verbluffende en gemakkelijke aperitief zal zeker indruk maken op uw gasten. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het veel gezonder is dan gepaneerde garnalen die meestal in de frituurpan worden gegooid. Zorg ervoor dat je ongezoete (liever dan gezoete!) Versnipperde kokosnoot krijgt om onnodige calorieën te voorkomen.
BESTANDDELEN
DIENST 6
- 1 lb Shrimp
- 1/4 kop Kokosmeel
- 1 kop Kokosnoot, ongezoet, gemiddeld versnipperd
- 1/4 theelepel zeezout
- 1 / 4 tl gemalen zwarte peper
- 2 grote eieren wit
- 1/2 kop Abrikoos, conserven
- 1 el gekruide gekruide rijstwijnazijn
ROERUIDEN
1 Spritz bakplaat met kookspray. 2 Meng bloem en gesnipperde kokosnoot in een kleine kom. 3 Kruid garnalen met zout en peper4 Klop de eiwitten in een middelgrote kom tot ze schuimig zijn. 5 Voeg garnalen toe aan eiwitten en gooi ze om te coaten. 6 Voeg met een garnaal per keer toe aan het kokosmengsel en pers het kruimelmengsel om aan te brengen. 7 Plaats de garnaal op de bakplaat in een enkele laag. Licht spuiten met kookspray. 8 Bak totdat de garnalen goudbruin zijn aan de buitenkant en wit in het midden, 15 minuten. 9 Haal halverwege door om te zorgen voor bruin worden aan beide kanten. 10 Klop abrikozenconfituur met rijstwijnazijn en rode pepervlokken. 11 Serveer met garnalen.VOEDINGSINFORMATIE
207 CALORIES PER PORTEFEUILLEPortiegrootte: 3 garnalen
- 10 g Vet
- 15 g koolhydraten
- 13 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 15% |
| Verzadigd vet 9 g | |
| cholesterol 84 mg | 28% |
| natrium 400 mg | 16% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezels 4g | |
| suikers 3g | |
| Eiwit 13 g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
