Cranberry-Orange Quinoa Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 10 Ontbijt met lage koolhydraten die u zullen vullen Omhoog
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 25 m
- TOTAAL
- 35 m
Deze verfrissende en levendige schotel is zo heerlijk als voedzaam. Bevat alle negen essentiële aminozuren, quinoa is glutenvrij, rijk aan eiwitten en een uitstekende bron van vezels. Zoet en scherp, cranberries bieden ontstekingsremmende en anti-kanker eigenschappen.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 1 kop Quinoa
- 2 kopjes Water, kraan, put
- 1/4 theelepel Zeezout
- 1 fruit oranje
- 1 / 2 kop Gedroogde veenbessen
- 2 eetlepels peterselie, rauw vers
ROERUIDEN
1 Plaats het water in een pan op middelhoog vuur en breng aan de kook. 2 Voeg de quinoa en een snufje zeezout toe, plaats het deksel op de pot en zet het vuur laag. 3 Laat gedurende 20 minuten sudderen. 4 Voeg het sap van de sinaasappel, de veenbessen en peterselie toe. Goed mengen. 5 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
232 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kommen
- 3 g Vet
- 45 g Koolhydraten
- 6 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 3g | 4% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 152 mg | 6% |
| koolhydraten 45 g | 22% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 15 g | |
| Eiwit 6 g | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
