Romige Avocado-Komkommer Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 3
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Serveergrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- 10 Laagdrempelig Carb-ontbijten die u zullen opvullen
- Hoe u pittige bloemkoolvleugels maakt
- 16 snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze slanke, groene smoothie zal opnieuw geef je lichaam energie met zijn verfrissende muntsmaak. Komkommer, appel, avocado, spinazie en munt zijn slechts de helft van de ingrediënten gevonden in deze body-boosting drank. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTS
SERVICES 3
- 1 Gele appel
- 1 Hass-avocado's
- 1 kop Engelse komkommer
- 1 kop Baby spinazie
- 10 blad verse muntblaadjes
- 1/2 kop ongezoete groene thee
- 1 eetlepel amandelboter, romig
- 1/2 pepers, serrano, rauw
- 1 1/2 el citroensap
- 1 theelepel gemberwortel
- 1/2 theelepel zeezout
ROERUIDEN
1 Kern rasp dan de appel (doe geen schil). Halveer, pit en schil de avocado. 2 Voeg de geraspte appel, avocado helften, komkommer, spinazie, munt, gekoelde groene thee, amandel boter, serrano peper, citroensap, gemberwortel en zout toe aan een blender. Bedek en mix op hoge snelheid tot een fluweelzacht mengsel, minimaal 3 minuten. 3 Giet in een kruik en koel tot klaar om te serveren. Indien gewenst, bestrooi met vers gemalen zwarte peper om te serveren. Als alternatief kunt u genieten als een koele soep.VOEDINGSINFORMATIE
174 cALORIES PER PRAKTIJKServeergrootte: 1 kop
- 12 g Vet
- 14 g koolhydraten
- 3 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 12 g | 18% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 419 mg | 17% |
| koolhydraten 14 g | 6% |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 3g | |
| Eiwit 3g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
