Romig Berry Quinoa Parfait-recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 parfait
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die 's avonds goed kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze romige ontbijtparfait met verse bessen is een gezonde en schuldvrije manier om je ochtend te beginnen.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/3 kop gekookte quinoa
- 3/4 kop vetarme Griekse yoghurt
- 1/4 theelepel puur vanille-extract
- 1/8 tl gemalen kaneel
- 1/4 kopje bosbessen
- 9 halve notenhelften
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng quinoa, yoghurt, vanille en kaneel. 2 Schep de helft van het quinoa-mengsel in een glas, dan de helft van de bosbessen en walnoten. 3 Herhaal de lagen en eindig met walnoten.VOEDINGSINFORMATIE
351 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 parfait
- 16 g Vet
- 28 g Koolhydraten
- 25 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 16 g | 23% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 11mg | 3% |
| natrium 61mg | 2% |
| koolhydraten 28g | 13% |
| voedingsvezel 4g | |
| suikers 11g < Eiwit 25 g | |
| 16% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
