Romige Parmezaanse kaaskool Puree Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/2 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 20 m
Vergeet aardappelpuree. Romige Parmezaanse bloemkool Puree is net zo rijk en bevredigend zonder al het overtollige vet en koolhydraten van traditionele aardappelpuree. Een keukenmachine helpt je om een perfect romige puree te krijgen. Serveer deze hoogwaardige groente met een eiwit zoals geroosterde kip of zelfs filet mignon voor een uitgebalanceerde maaltijd.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 portie Bloemkoolkop Groot
- 1 theelepel Thijm, vers
- 1/4 kop Geschoren Parmezaanse kaas
- 1 eetlepel LEMON Sap, vers Geperst
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 3 snuif zeezout
- 2 streepje peper, wit
ROERUIDEN
1 Stoom bloemkool tot zeer zacht. Goed laten wegvloeien. 2 Pulse bloemkool in een keukenmachine tot het in kleine stukjes uiteenvalt. 3 Voeg bloemkool, verse tijm, Parmezaanse kaas, vers citroensap en extra vierge olijfolie toe en pulseer tot een gladde en romige smaak. 4 Breng op smaak met zout en witte peper naar smaak. Genieten!VOEDINGSINFORMATIE
121 CALORIËN PER DIVERSENPortiegrootte: 1/2 kop
- 6 g Vet
- 11 g Koolhydraten
- 6 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 8% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 234 mg | 9% |
| koolhydraten 11 g | 5% |
| voedingsvezels 4g | |
| suikers 4g < Proteïne 6g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
