Knapperig gebakken Kale Chip recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe u de smaak kunt bepalen Avocadokunst Die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Recept met dank aan Tina Marinaccio, een geregistreerde diëtiste en personal trainer in Morristown, New Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 4 kopjes Kale Groenen
- 4 Lemon Wedge Juice, Raw
- 1 theelepel zeezout
- 1 eetlepel olijfolie
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwijder de steel van de boerenkool en was grondig. Droog de boerenkool in een slacentrifuge en snijd in hapklare stukjes. 2 Verwarm de oven voor op 350 graden. Leg perkamentpapier op 2 grote bakplaten en leg een enkele laag boerenkool op elk vel. 3 (Laat de bakplaat niet te warm worden, anders krijg je last van doorweekte boerenkool.) 4 Bestrooi licht met zeezout, besprenkel met verse citroen en besprenkel daarna met een beetje goede olijfolie. 5 Gooi met een tang om te coaten, bak dan ongeveer 10 minuten, tot knapperige, draaiende pannen in de oven, en gooi boerenkool met een tang eenmaal tijdens het bakken. 6 Serveer onmiddellijk! 7 foto's met dank aan bhofack2 / iStock / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
54 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 4 g Vet
- 4 g koolhydraten
- 1 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 4g | 5% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 424 mg | 17% |
| koolhydraten 4 g | 1% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 0g | |
| Eiwit 1 g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
