Krokant Gebakken zout en Azijn bieten chips Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 3
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 12 fiches
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediëntenbanaan Pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Zo maken pittige bloemkoolvleugels
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 55 m
- TOTAAL
- 1 u 15 m
Deze knapperige bietchips zijn meer dan een trend - ze zijn een bevredigende bron van vitamine C, vezels en essentiële mineralen zoals kalium, die je spieren helpen goed te functioneren. De zeezout- en azijnaroma is perfect voor die momenten waarop je naar winkel-gekochte chips hunkert, maar je je niet wilt binden aan hoge calorieën en een opgeblazen gevoel.
INGREDIËNTEN
DIENT 3
- 2 kopjes onbewerkte bieten
- 1/2 eetlepel Zeezout
- 1 1/2 eetlepel olijfolie
- 1/2 eetlepel Apple Cider Azijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Schil een middelgrote rode biet en een middelgrote gele biet en snijd met een mandoline in stukjes van 1/16 inch dik. Plaats in een grote kom en meng zout. 2 Laat de bieten 15 minuten rusten om vocht uit te zweten en leg de plakjes vervolgens op een papieren handdoek. Plaats nog een papieren handdoek op de bovenkant en druk op om vocht op te nemen. Verplaats de bieten vervolgens terug in de kom en meng er olijfolie en appelazijn in. 3 Oven voorverwarmen op 350 F. Leg bakpapier op een ovenbestendig koelrek en plaats het rek op een bakplaat. 4 Plaats de gesneden bieten op perkamentpapier, waarbij één laag elkaar niet raakt. Hierdoor zal meer vocht ontsnappen tijdens het bakken. 5 Bak in de oven gedurende 20 minuten. 6 Haal uit de oven en laat het 5 minuten afkoelen voordat je het eet.VOEDINGSINFORMATIE
103 CALORIËN PER PAGINAPortiegrootte: 12 fiches
- 7 g Vet
- 9 g koolhydraten
- 1 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 1233 mg | 51% |
| koolhydraten 9 g | 4% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 6g | |
| Eiwit 1 g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
