30 m
- TOTAAL
- 40 m
- Als u 's morgens de voorkeur geeft aan koolhydraten, is dit een kom genot. Het smaakt echt naar een dessert, maar het is veel beter voor je, mede dankzij de staal gesneden haver.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 3/4 kopje ongezoete amandelmelk
- 1/2 kopje water
1/4 kopje haver, staalcut
1/2 kopje gesneden aardbeien
1 theelepel honing
1 snuif zeezout
1/2 oz Chocolade, Bitterzoet
-
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Breng de amandelmelk en water in een kleine steelpan aan de kook op hoog vuur. Roer de haver erdoor en breng aan de kook. Zet het vuur laag tot medium-laag en laat het geheel onbedekt, een paar keer roeren, tot het bijna klaar is (ongeveer 22 minuten). Roer de aardbeien, honing en zout erdoor en laat sudderen tot ze volledig gaar zijn, ongeveer 5 minuten. (TIP: u kunt verse of ontdooide ingevroren aardbeien gebruiken.) 2 Schep in een schaal, besprenkel met de chocolade en serveer. 3 foto credit: jackie nieuweling
-
VOEDINGSINFORMATIE
|
299 cALORIES PER PERSING |
| Portiegrootte: 1 1/4 kop |
10 g Vet |
| 46 g Koolhydraten |
| 7 g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 10 g > 14% |
Verzadigd vet 4g |
| Cholesterol 0 mg |
0% |
| Natrium 244 mg |
| 10% |
| Koolhydraten 46g |
22% |
| Voedingsvezels 2g |
Suikers 13g
Proteïne 7g
4%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
![]()
RECEPTEN
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
![]()
RECEPTEN
16 snacks die zijn OK om te eten 's avonds
![]()
RECEPTEN
4-ingrediënt Bananenpannekoeken
RECEPTEN Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes RECEPTEN Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met >
