Dijon Tonijnbeten Recept
Inhoudsopgave:
- Deze smakelijke tonijnbeten van Dijon smaken heerlijk wanneer ze op een groen bed worden geserveerd . Dit recept maakt gebruik van rucola, maar voel je vrij om in elk groen blad naar keuze te ruilen.
- INGREDIËNTEN
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 tonijnbeten
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
05 m
Deze smakelijke tonijnbeten van Dijon smaken heerlijk wanneer ze op een groen bed worden geserveerd. Dit recept maakt gebruik van rucola, maar voel je vrij om in elk groen blad naar keuze te ruilen.
INGREDIËNTEN
- DIENEN 2
- 12 oz witte tonijnconserven (verpakt in water) <3> 3 eetlepels Dijon Mosterd
- 2 eetlepels Basilicum, vers
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel zwarte peper
- 1 kopje rucola
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer tonijn met Dijon-mosterd in een middelgrote kom en meng goed. 2 Meng basilicum, zout en peper. 3 Gebruik je handen om de tonijn tot ballen te vormen. Dit recept maakt ongeveer vier ballen. 4 Serveer op een bedje van rucola. 5 PC: Lisa HayimVOEDINGSINFORMATIE
208 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 2 tonijnbeten
- 5g Vet
- 0g Koolhydraten
- 40g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5g | 7% |
| Verzadigd vet 1g | |
| Cholesterol 71mg < 23% | Natrium 2364 mg |
| 98% | Koolhydraten 0 g |
| 0% | Voedingsvezels 0 g |
| Suikers 0 g | |
| Eiwit 40 g | |
| 26% | * De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
