Dilly Eiersalade gevuld bagelrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 gevulde bagel
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1 eetlepel Yoghurt, Grieks, Vetvrij, Gewoon
- 2 theelepel Organische Mayonaise
- 1/2 theelepel Kruidige Bruine Mosterd
- 1/4 sjalot (ten)
- 1/4 theelepel dillepoeder, vers
- 2 hardgekookte eieren
- 1 snuif zeezout
- 1 gespleten volkoren "alles" bagel, uit de kom gehaald
ROUTEBESCHRIJVING
1 Roer in een kleine kom de yoghurt, mayonaise, mosterd, sjalot en dille goed samen. Voeg de eieren en het zout toe en roer tot alles gecombineerd is. 2 Knijp het deegachtige binnengedeelte van de bagel uit, creëer twee (1-ounce) bagel "schelpen" en zo met de eiersalade. 3 (Hint: Maak de eiersalade desgewenst 's nachts. Om het klaar te maken, vervoer de eiersalade in een kleine kom met deksel en plaats hem in een koeltas Koel als hij niet binnen 2 uur eet Eet een bagel bij je favoriete bakkerij of bagelwinkel, repareer dan op je eindbestemming.) 4 Foto met dank aan Jackie Newgent.VOEDINGSINFORMATIE
452 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 gevulde bagel
- 18 g Vet
- 53 g Koolhydraten
- 19 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 18 g | 27 % |
| Verzadigd vet 5 g | |
| cholesterol 4 mg | 1% |
| natrium 533 mg | 22% |
| koolhydraten 53g | 26% |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 5g > Eiwit 19 g | |
| 12% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
