Doen voedingssupplementen verlopen?

Voedingssupplementen zoals multivitaminen zijn een manier om extra vitamines en mineralen in je dagelijkse voeding op te nemen. Hoewel voedingssupplementen niet voor iedereen zijn, als je zwanger bent, een vegetariër bent of een medische aandoening hebt die ervoor zorgt dat je niet voldoende voedingsstoffen uit je dagelijkse voeding haalt, heb je misschien een voedingssupplement nodig om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft. Maar als u enkele jaren supplementen in uw medicijnkast heeft gehad, wees dan voorzichtig - die supplementen zijn misschien niet zo sterk als vroeger.

Video van de dag

Supplement Breakdown

De componenten van voedingssupplementen kunnen beginnen af ​​te breken wanneer ze worden blootgesteld aan lucht, veranderende temperaturen en vochtigheid. Sommige supplementcomponenten, zoals vitamine C, kunnen zeer reactief zijn en snel afbreken. Andere supplementen kunnen enkele jaren nodig hebben om af te breken. Sommige voedingssupplementen, zoals visolie, kunnen ook na verloop van tijd ranzig worden. Tekenen dat uw supplementen ranzig zijn geworden, zijn onder meer verkleuring, geur en veranderingen in vorm.

FDA-vereisten

De Amerikaanse Food & Drug Administration vereist dat fabrikanten van voedingssupplementen de claims betreffende de potentie onderbouwen. De FDA past een 'onderbouwingsstandaard' toe die van fabrikanten vereist dat ze bewijzen voorkomen dat supplementen net zo krachtig zijn als de vermeldingen op het etiket. Dit is de reden waarom fabrikanten een vervaldatum op het etiket vermelden - omdat dit de tijd is dat de fabrikant kan garanderen dat de aanvulling voldoet aan zijn label en voldoet aan de FDA-vereisten.

Tijdsperiode

Vervaldata zijn volgens Jigsaw Health meestal conservatief voor voedingssupplementen. Dit komt omdat fabrikanten rekening houden met houdbaarheid, transporttijd en opslag. Om deze reden kan de houdbaarheidsdatum enigszins opgevuld zijn. Denk eraan dat de vervaldatum de tijd is dat een fabrikant de potentie van een supplement kan garanderen. Na deze tijd is het supplement niet altijd schadelijk voor u, maar is het misschien niet zo sterk als het ooit was. Als u een bepaalde vitamine-inname nodig heeft, kan een verlopen voedingssupplement u misschien niet helpen het gewenste niveau te bereiken.

Opslag

Hoe u uw supplementen opslaat, kan van invloed zijn op de vervaldatums. Als u uw voedingssupplement in een warm of vochtig gebied hebt bewaard, is het mogelijk dat zij hun potentie sneller verliezen dan de houdbaarheidsdatum aangeeft. Om de potentie van supplementen te handhaven, is het belangrijk om uw medicatie op te slaan op een koele, droge plaats, weg van het zonlicht. Houd het deksel strak over het supplement om te voorkomen dat lucht de vitaminesterkte verlaagt. Als uw supplement gekoeld moet worden bewaard, bewaar het dan in een daarvoor bestemde ruimte in uw koelkast.