Geeft cafeïne u de shakes?

Cafeïne is een populaire stimulant die wordt gebruikt om het centrale zenuwstelsel te activeren. In kleine of matige hoeveelheden kan het effectief zijn bij het verlichten van mensen van vermoeidheid terwijl hun mentale alertheid verbetert. De effecten van cafeïne zijn niet allemaal positief. Sommige mensen ervaren meer schudden als gevolg van het cafeïnegebruik en hoe meer cafeïne u gebruikt, hoe waarschijnlijker het wordt.

Video van de dag

Cafeïnedosis

Het is moeilijk uzelf te bedwelmen tot levensbedreigende niveaus, maar artsen adviseren nog steeds om cafeïne met mate te consumeren. Dit betekent ongeveer 200 tot 300 milligram per dag, of ongeveer drie tot vier kopjes koffie. Het consumeren van cafeïne in hoeveelheden van meer dan 500 of 600 mg per dag kan leiden tot cafeïne-intoxicatie en een aantal vervelende bijwerkingen veroorzaken, waarvan er een onvrijwillig kan zijn.

Cafeïne en de shakes

Tremors - het onvrijwillig schudden van spieren in het lichaam - is een bijwerking die niet ongebruikelijk is voor mensen die matige hoeveelheden cafeïne consumeren. Dit schudden kan duren zolang cafeïne aanwezig is in het systeem, wat maximaal zes uur kan duren nadat het is ingenomen. Het schudden zelf vormt geen bedreiging voor uw gezondheid, maar veel mensen vinden het storend en stoppen liever met het gebruik van cafeïne voordat ze dat punt bereiken.

Andere bijwerkingen

Het stimulerende effect van cafeïne kan door het hele lichaam gevoeld worden. U kunt verschillende symptomen voelen, waaronder hartkloppingen, verhoogde angstgevoelens, slaapproblemen, rusteloosheid, frequent urineren, misselijkheid, braken en depressie, volgens Medline Plus. Deze bijwerkingen zullen ernstiger worden wanneer u grotere hoeveelheden cafeïne gebruikt.

Overwegingen

Onvrijwillig schudden kan zeer storend zijn voor uw dagelijkse routine en kan genant zijn. Als u regelmatig trillen ervaart bij het nuttigen van cafeïne, kan dit betekenen dat u te veel cafeïne inneemt. Overweeg het gebruik van uw cafeïne enigszins te verminderen om ongewenste bijwerkingen te voorkomen. Als tremoren nog steeds niet verdwijnen, neem dan contact op met uw arts.