Veroorzaakt een plotselinge terugtrekking van vitaminen een depressie?

Een plotselinge terugtrekking van vitamines, van crash dieting of een gebrek aan gezond voedsel, kan een scala aan symptomen van een slechte gezondheid veroorzaken, waardoor omstandigheden worden gecreëerd waarin u gevoeliger bent voor depressie. Depressie is een ernstige ziekte met gecompliceerde oorzaken. Hoewel nog niet volledig begrepen, gaat het vaak om een ​​combinatie van psychologische, omgevings- en biologische factoren. Het krijgen van voldoende vitamines is belangrijk om te herstellen van depressie, maar een plotselinge terugtrekking van vitaminen zou niet de enige factor zijn om het te veroorzaken.

Video van de dag

Over vitaminen

Hoewel een plotselinge terugtrekking van vitamines niet direct een depressie kan veroorzaken, verzwakt het uw lichaam en geest, waardoor u het risico loopt de ziekte te ontwikkelen. Vitaminen zijn essentieel voor uw gezondheid, groei en functioneren. De 13 vitaminen die essentieel zijn voor uw gezondheid zijn A, C, D, E, K en het B-complex, waaronder B-6, B-12, folaat, niacine, thiamine, riboflavine, pantotheenzuur en biotine. Je kunt alle vitamines krijgen die je nodig hebt door een uitgebalanceerd dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen, zoals aanbevolen door het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Vegetariërs kunnen een B-12-supplement nodig hebben, omdat deze vitamine vaak afkomstig is van dierlijke producten. Plotseling door het snijden van vitamines uit je dieet zou je fysieke, mentale en emotionele welzijn onder druk komen te staan ​​en zou je een groot aantal ernstige ziekten, waaronder depressie, in gevaar kunnen brengen.

Oorzaken van depressie

Depressie is een verraderlijke, levensbedreigende geestesziekte die verder gaat dan een beetje verdrietig voelen. Depressieve mensen trekken zich sociaal terug en stoppen met het doen van activiteiten die zij leuk vinden. Ze kunnen complicaties ervaren die verband houden met eten en slapen en kunnen suïcidaal zijn. Een crisis kan depressies veroorzaken, of zich langzaam ontwikkelen in de loop van de tijd. Een combinatie van factoren die een slechte lichamelijke gezondheid, een voorgeschiedenis van trauma, overmatige stress, aanhoudende negatieve gedachten en biologische factoren kunnen omvatten, behoren tot de mogelijke oorzaken van depressie. Een plotselinge terugtrekking van vitaminen kan u verlaten in een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid, kwetsbaarder voor de effecten van de stressoren die verband houden met depressie. Artsen begrijpen de oorsprong van deze ziekte echter niet volledig. Als u lijdt aan een depressie, ongeacht de oorzaak, is het belangrijk om met uw arts te overleggen om een ​​behandelplan te ontwikkelen.

Depressie en vitamines

Tekorten aan vitamine B-12 of andere B-vitamines kunnen verband houden met depressie, maar op het moment van publicatie impliceert onderzoek geen gebrek aan vitamine B als exclusieve oorsprong van het probleem. Omega-3 vetzuren, zoals die in koud water vissen, kunnen een rol spelen bij het verlichten van symptomen van depressie.Nogmaals, artsen geloven niet dat tekortkomingen de oorzaak van de ziekte zijn. Een gezond, uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines is belangrijk om te herstellen van depressie, ongeacht de oorzaak. Het eten van veel groenten, fruit, volle granen en eiwitten en het beperken van suiker, verzadigd vet en alcoholinname kan u helpen symptomen te beheersen en uw behandelingsdoelen te bereiken.

Risico's bij het nemen van vitaminen

Een plotselinge opname van vitaminen kan ziekte, uitputting en verzwakking van uw immuunsysteem veroorzaken, waardoor u kwetsbaarder bent voor verschillende ziekten. Een gebrek aan vitamine D brengt bijvoorbeeld een risico met zich mee voor het ontwikkelen van rachitis, terwijl vitamine A helpt bij het zien en voorkomt nachtblindheid. Het ontwikkelen van een vitamine-deficiëntieziekte, of zich slap, moe, hongerig en mistig voelen van vitaminetoename kan ervoor zorgen dat je slecht functioneert op het werk, sociale activiteiten vermijdt, stopt met trainen en slaapproblemen krijgt. Uw achteruitgang in functioneren kan een depressieve episode veroorzaken en kan leiden tot aanhoudende depressieve problemen. Of dit zou gebeuren, hangt af van uw omstandigheden, inclusief het soort zorg dat u vraagt ​​en ontvangt. Uiteindelijk brengt een plotselinge terugtrekking van vitamines u in een risicosituatie, waardoor u kwetsbaar bent voor lichamelijke en geestelijke dwang.