Vertelt de loopband nauwkeurig hoeveel calorieën u verbrandt?

Als u werkt op een tredmolen, voornamelijk om af te vallen, wetende hoeveel calorieën je verbrandt, kan een belangrijke factor zijn in het succes van je workout. De digitale uitlezing op uw loopband kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het tellen van die calorieën, maar als deze onjuist is, kan deze precies het tegenovergestelde effect hebben.

Video van de dag

Calorieën grondbeginselen

Afvallen is een kwestie van een negatieve calorische onevenwichtigheid in uw lichaam veroorzaken. U doet dit door meer calorieën te verbranden door middel van activiteit dan u verbruikt. Wanneer uw lichaam in een negatieve calorie-onevenwichtigheid verkeert, krijgt het de extra calorieën door het lichaamsvet te verbranden dat het eerder heeft gebouwd. Dit is de basismechaniek die oefening stimuleert. Als je op een loopband traint, verbrandt de oefening extra calorieën - wat kan bijdragen aan de totale calorie-verbranding die leidt tot een negatieve calorische onbalans.

Calorieën tellen

Voor een loop- of looptraining - de meest voorkomende soort die u zou doen op een loopband - vergelijkt u uw lichaamsgewicht met uw tempo om te bepalen hoeveel calorieën u per minuut verbrandt, vermenigvuldig dat aantal dan met de lengte van je training. U kunt verschillende afdruk- of onlinebronnen gebruiken om deze getallen op te zoeken.

Calorietellers loopband

De digitale calorieteller op uw loopband maakt gebruik van verschillende methoden om te bepalen hoeveel calorieën u tijdens een training hebt verbrand. De eenvoudigste en minst dure gebruiken je lichaamsgewicht en -tempo, net zoals je een eigen rekenmachine zou gebruiken. Meer geavanceerde modellen zullen metingen verrichten van de helling voor uw training en uw hartslag. In theorie kunnen calorietellers die meer variabelen opnemen nauwkeuriger zijn, ervan uitgaande dat de teller correct is gekalibreerd.

Andere factoren

Een loopband houdt rekening met enkele factoren die een print- of online calculator niet zal doen, maar er zijn veel andere factoren die van invloed kunnen zijn op het aantal calorieën dat u tijdens een training verbrandt. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, uw niveau van persoonlijke conditionering, hoe kort geleden u at, wat u draagt, de luchttemperatuur en zelfs uw humeur. Calorietellers van de loopband zijn niet beter in staat om deze zorgen te verklaren dan een rekenmachine die u online vindt.

Bottom Line

Nauwkeurigheid is een relatief concept. Ervan uitgaande dat het goed is gekalibreerd, kan een teller van de loopbandcalorie nauwkeuriger zijn dan een handberekening omdat het significantere variabelen betreft. Calorie-tellen omvat echter zoveel variabelen dat zelfs een nauwkeurige calorie-teller op de loopband op zijn best een benadering is.