Dubbele Protein Steak Salad Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Magere biefstuk is een smaakvolle bron van eiwitten in deze salade met vitamines.
INGREDIENTS
DIENT 1
- 8 oz magere steak
- 2 kopjes babyspinazie
- 1/2 kopje cherrytomaatjes
- 1/3 medium rode ui
- 2 theel. Extra vierge olijfgroen olie
- 1 theelepel balsamicoazijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bereid biefstuk in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur tot het bruin is en gekookt volgens de gewenste gaarheid, ongeveer 5-8 minuten aan elke kant. Snijd biefstuk. 2 Voeg de resterende ingrediënten toe aan de kom en leg ze in de biefstuk. 3 Gooi met olijfolie en azijn.VOEDINGSINFORMATIE
459 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 24 g Vet
- 9 g Koolhydraten
- 52 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 24 g | 35% |
| Verzadigd vet 7 g | |
| cholesterol 160 mg | 53% |
| natrium 182 mg | 7% |
| koolhydraten 9 g | 4% |
| voedingsvezels 3 g | |
| suikers 5 g < Proteïne 52g | |
| 34% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
