Makkelijk Blood Orange Asparagus Saute Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 Low-Carb Ontbijten die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Wanneer asperges gaar zijn, worden de antioxidanten geactiveerd, dus dit is een goede keuze om gekookt te eten in plaats van rauw. Serveer het met citrus brengt een onverwachte helderheid aan de asperges.
INGREDIËNTEN
SERVEREN 6
- 6 speer, middelgrote rauwe asperges
- 1/2 bloedsinaasappel
- 2 eetlepels olijfolie
- 3/4 theelepel zout, tafel
- 1/4 theelepel Zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm een grote pan op middelhoog vuur2 Voeg olijfolie toe en verwarm gedurende 30 seconden3 Voeg asperges toe en kook, onder af en toe roeren, gedurende 10 minuten of tot ze zacht zijn - knapperig4 Haal van het vuur en Resterende ingrediënten toevoegen5 Dit recept is Paleo, veganistisch en glutenvrij. 6 * Ik heb bloedsinaasappelen gebruikt vanwege hun unieke kleur en de anthocyanines die het rood maken, maar als ze niet in het seizoen zijn, zullen gewone sinaasappels nog steeds uitstekend zijn.VOEDINGSINFORMATIE
52 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 5 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 0 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 6% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 234 mg | 9% |
| koolhydraten 2g | 1% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 1g | |
| Proteïne 0g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
