Makkelijk Caprese Frittata Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 frittata
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen vullen Tot
- 16 snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Zo maken pittige bloemkoolvleugels
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 07 m
Om een snelle frittata te maken, is het de kunst om het groot en dun zodat het bijna crêpe-achtig is. Het duurt slechts twee minuten koken!
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 2 theel. Extra vierge olijfolie
- 2 vrije uitloop ei
- 1/4 theelepel zeezout
- 3/4 kop druiventomaten!
- 1 oz Verse Mozzarella-parels
- 12 verse basilicumbladeren
- 1 theelepel Balsamico-azijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit de olie in een (10-inch) medium (PFOA-vrije) koekepan met anti-klingvrij middel op middelhoog. 2 Maak ondertussen in een middelgrote kom de eieren en 1/8 theelepel samen. van het zout. 3 Voeg de eieren toe aan de pan, bestrooi met de tomaten en dek af. Kook ongestoord tot de eieren klaar zijn, ongeveer 2 minuten. Haal van het vuur en laat het 2 minuten onafgedekt staan om het kookproces te voltooien. 4 Breng de frittata over naar een bord. Bestrooi met de mozzarella-parels (of in blokjes gesneden mozzarella), met een resterende 1/8 theelepel. zout en de basilicum. Serveer de balsamico-azijn aan de zijkant.VOEDINGSINFORMATIE
481 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 frittata
- 41 g Vet
- 8 g Koolhydraten
- 19 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 41 g | 61% |
| Verzadigd vet 9 g | |
| Cholesterol 20 mg | 6% |
| Natrium 1281 mg | 53% |
| Koolhydraten 8 g | 4% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 7g | |
| Eiwit 19 g | 12% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
