Eieren en Canadees spekontbijtbroodjes Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 12
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 muffins
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- Hoe maak pittige bloemkoolvleugels
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREB
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Van te voren een stevig, gezond ontbijt maken, is de beste de dag goed beginnen.
INGREDIËNTEN
DIENT 12
- 12 plakjes Canadian Back Bacon
- 12 Egg
- 1 theelepel zout en peper
- 1/3 kopje Milde Cheddar Cheese, Shredded
- 12 volkoren Engels muffin
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 graden en spuit een jumbo muffinpan met anti-aanbakspray. 2 Leg in elk putje van de muffinpan 1 plak Canadese bacon en top met 1 heel ei. 3 Breng op smaak met peper en zout en besprenkel met geraspte cheddar kaas. 4 Bak 15 minuten, dan volledig afkoelen. Plaats elk pasteitje tussen een geroosterde volkoren Engelse muffin. 5 Wikkel in perkamentpapier en vervolgens in folie; bevriezen. 6 Om te verwarmen, verwijdert u de sandwich met folie en magnetron 45 seconden of tot het heet is.VOEDINGSINFORMATIE
237 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 muffins
- 8 g Vet
- 27 g Koolhydraten
- 15 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 193 mg | 64% |
| natrium 637 mg | 26% |
| koolhydraten 27 g | 13% |
| voedingsvezels 4g | |
| suikers 6g | |
| Eiwit 15 g | 10% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
