Ei Quiche Muffins Recept
Inhoudsopgave:
- Recept met dank aan HeandSheEatClean. com.
- INGREDIËNTEN
- < ! --1 ->
- 1 Verwarm de oven voor op 375 graden C. Smeer een 12-muffinvormpje in met olijfolie (met een meneer) 2 Meng de groenten in een grote kom. Vul elke muffinvorm 2/3 vol met groenten. 3 Klop eieren en smaakmakers in een grote mengkom. 4 Gebruik een 1/3-maatbeker voor het eimengsel en giet langzaam in elke muffinvorm. Het eimengsel zou de rest van de manier moeten vullen. Bak gedurende 30 minuten of tot muffins zijn opgestaan en lichtbruin zijn. Dienen. 5 Afbeelding met dank aan: travellinglight / iStock / Getty Images
- 156 CALORIES PER PRAKTIJK
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAAL
45 m
Recept met dank aan HeandSheEatClean. com.
INGREDIËNTEN
- DIENST 4
- 4 stengel lente-ui (s)
- 2 wortel (en)
- 1/2 rode paprika
- 1/2 courgette (n)
- 14 eieren wit (s)
- 4 eieren
- 1/2 theelepel Basil Pesto
- 1/4 theel. oregano, gedroogd
- 1 snufje zeezout
< ! --1 ->
ROUTEBESCHRIJVING1 Verwarm de oven voor op 375 graden C. Smeer een 12-muffinvormpje in met olijfolie (met een meneer) 2 Meng de groenten in een grote kom. Vul elke muffinvorm 2/3 vol met groenten. 3 Klop eieren en smaakmakers in een grote mengkom. 4 Gebruik een 1/3-maatbeker voor het eimengsel en giet langzaam in elke muffinvorm. Het eimengsel zou de rest van de manier moeten vullen. Bak gedurende 30 minuten of tot muffins zijn opgestaan en lichtbruin zijn. Dienen. 5 Afbeelding met dank aan: travellinglight / iStock / Getty Images
VOEDINGSINFORMATIE156 CALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 3 muffins
- 5 g Vet
- 7 g koolhydraten
| 20 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 5 g |
| 8% | |
| Verzadigd vet 2g | cholesterol 186mg |
| 62% | natrium 320mg |
| 13% | koolhydraten 7g |
| 3% | |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 4g | Eiwit 20 g |
| 13% |
