Salade met eiersalade
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 16 snacks die goed zijn Eet 's nachts
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Yoghurt ruilen voor mayo en op sla leggen in plaats van brood is een calorie-saver voor dit recept.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 2 eieren
- 2 el gewone magere Griekse yoghurt
- 1/2 eetlepel Dijon mosterd
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1 theelepel extra vierge olijfolie
- 8 glutenvrije crackers
ROUTEBESCHRIJVING
1 Leg de eieren in een kleine pan en bedek ze met koud water met een centimeter. Op een middelhoog vuur, breng water aan de kook. Als water begint te koken, bedek het en haal het van het vuur. Laat ongeveer 5 minuten zitten en ren dan onder koud water. 2 Mash hardgekookte eieren met yoghurt en Dijon. 3 Plaats romaine in een kom. 4 Top romaine met eimengsel en besprenkel met olijfolie.VOEDINGSINFORMATIE
392 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 18g Vet
- 17g koolhydraten
- 40g Eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 18g | 26% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 374 mg | 124% |
| natrium 471 mg | 19% |
| koolhydraten 17 g | 8% |
| voedingsvezel 26 g | |
| suikers 2g | |
| Eiwit 40 g | 26% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
