0 m
TOTAAL
- 08 m
- U kunt nooit misgaan met het toevoegen van een ei aan het ontbijt. Naast de hoogwaardige eiwitten, krijg je ook veel luteïne en zeaxanthine uit de eierdooiers. Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 1 Tomaten
- 1/4 theelepel zeezout
- 1 Hardgekookt ei
1 sjalotje (s)
2 eetlepels Organisch Mayo
1 / 2 theelepel Kruidige bruine mosterd
1 theelepel verse dille
ROUTEBESCHRIJVING
1 Snijd de tomaat in 4 plakken. Droog deppen. Bestrooi met 1/8 theelepel zout. 2 Roer in een middelgrote kom de eieren, sjalot, mayonaise, mosterd, dille en resterende 1/8 theelepel (of minder) zout voorzichtig door elkaar. 3 Boven elke tomatenplak met de eiersalade. 4 TIP: vooraf hard koken eieren.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
317 CALORIEËN PER PERSING
-
Portiegrootte: 4 bruschetta
|
|
| 28g Vet |
8g Koolhydraten |
| 8g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 28g |
| 42% |
Verzadigd vet 5g |
| Cholesterol 20mg < 6% |
Natrium 1504 mg |
| 62% |
| Koolhydraten 8 g |
| 3% |
Dieetvezels 2g |
| Suikers 3g |
Eiwit 8g
5%
* Het % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
Zo maakt u pittige bloemkoolvleugeltjes
RECEPTEN
![]()
Pannekoeken zonder veganistische chocolade
RECEPTEN
![]()
4-ingrediënt Bananenpannekoeken
RECEPTEN
![]()
Hoe de avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
RECEPTEN
16 Snacks die 's avonds lekker eten RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen >
