Vallen Kale Apple Walnut Salad Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- 1 Shred boerenkool door dun snijden met een groot keukenmes, en plaats in een grote kom. 2 Voeg zout en citroensap toe en wrijf in boerenkoolbladeren met de vingers. Dit proces verzacht de boerenkool en verbetert de textuur. 3 Voeg resterende ingrediënten toe, gooi om te combineren en serveer.
- 206 CALORIEëN PER PERSING
- RECEPTEN
- 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- Hoe Maak kruidige bloemkoolvleugels
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Tina Marinaccio: / / www. tinamarinaccio. com /
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 6 kopjes Kale, rauw
- 1 kopje rode ui
- 1 portie appel
- 2 el gehakte walnoten
- 4 citroenwig sap, rauw > 1/4 kopje Geschoren Parmezaanse kaas
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 snufje zout
1 Shred boerenkool door dun snijden met een groot keukenmes, en plaats in een grote kom. 2 Voeg zout en citroensap toe en wrijf in boerenkoolbladeren met de vingers. Dit proces verzacht de boerenkool en verbetert de textuur. 3 Voeg resterende ingrediënten toe, gooi om te combineren en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE206 CALORIEëN PER PERSING
Portiegrootte: 1 porties12 gr Vet
- 18 g koolhydraten
- 7 g eiwit
- % DV *
| totaal vet 12 g | |
| 17% | verzadigd vet 2 g |
| cholesterol 0 mg < 0% | |
| Natrium 90 mg | 3% |
| Koolhydraten 18 g | 8% |
| Dieetvezel 4g | Suikers 3g |
| Eiwit 7g | |
| 4% | |
| * Het % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
