Feta Cheese Hummus Recept
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- DIENT 5
- 1 Combineer de ingrediënten met uitzondering van ½ kopje feta in een blender of keukenmachine en mix tot glad. 2 Pas zout aan indien nodig. 3 Breng de hummus over naar een bak of schaal en gebruik een lepel om een kleine inkeping in het midden te maken. Vul het gat met de resterende feta. 4 Serveer met pitabroodjes, groenten of gebruik als spread.
- 405 cALORIES PER PRAKTIJK
- 33 g Vet
- RECEPTEN
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 10 Low-Carb Ontbijten die u zullen opvullen
- 4-Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Roer feta in de hummus voegt een pittige, zoutigheid toe aan het gerecht plus geeft het een extra romige textuur. Bulgaarse feta in de pekel heeft de voorkeur, als je het kunt vinden, omdat het een iets sterkere smaak heeft en romig en kruimelig blijft in het zoute water.
BESTANDDELEN
DIENT 5
- 15 oz kikkererwten in blik
- 2 eetlepels Citroensap
- 1 teennagel Knoflookteentje
- 1/2 theelepel Specerijen - Gerookte paprika
- 2 el Tahini < 1 kopje feta kaas
- 1/2 kopje olijfolie, extra virgin
- 1 streepje zout
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer de ingrediënten met uitzondering van ½ kopje feta in een blender of keukenmachine en mix tot glad. 2 Pas zout aan indien nodig. 3 Breng de hummus over naar een bak of schaal en gebruik een lepel om een kleine inkeping in het midden te maken. Vul het gat met de resterende feta. 4 Serveer met pitabroodjes, groenten of gebruik als spread.
VOEDINGSINFORMATIE405 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 2/5 kop33 g Vet
- 16 g Koolhydraten
- 11 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 33 g | |
| 49% | Verzadigd vet 7g |
| cholesterol 16 mg | |
| 5% | natrium 637 mg |
| 26% | koolhydraten 16 g |
| 7% | voedingsvezel 6 g |
| suikers 0g < Proteïne 11g | |
| 7% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
