Lijnzaad en amandelmelk havermoutrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Amandelmelk geeft deze havermout een romige textuur, en beleg met lijnzaad voegt toe omega-3's en crunch.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1 kopje droge havermout
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- 1 el gemalen lijnzaad
ROERUIDEN
1 bak havermout volgens de aanwijzingen op de verpakking met melk. 2 Top met lijnzaad.VOEDINGSINFORMATIE
381 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 portie
- 11 g Vet
- 57 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 17% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 180 mg | 7% |
| koolhydraten 57 g | 28% |
| voedingsvezels 6g | |
| suikers 2g < Eiwit 13g | |
| 8% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
