Lijnzaad havermout Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Havermout en lijnzaad zijn voedingswaarde superfoods, waardoor dit ontbijt een uitstekende manier is om te beginnen jouw dag.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- Halfkop droge glutenvrije haver
- 1 kop magere melk
- 2 el gemalen lijnzaad
ROERUIDEN
1 bak havermout volgens de aanwijzingen op de verpakking met melk. 2 Top met lijnzaad.VOEDINGSINFORMATIE
339 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 portie
- 11 g Vet
- 43 g Koolhydraten
- 16 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 16% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 12 mg | 4% |
| natrium 107 mg | 4% |
| koolhydraten 43 g | 21% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 15 g < Eiwit 16g | |
| 10% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
