Lijnzaadolie-olie. Minerale olie voor constipatie

> Je kunt constipatie voorkomen door voldoende vezels te krijgen van volle granen, bonen, fruit en groenten, maar als je een laxeermiddel nodig hebt, is minerale olie een betere keuze dan lijnzaadolie. Lijnzaadolie kan een laxerend effect hebben, maar het bewijs dat het voor iedereen goed werkt, ontbreekt en het bevat te veel calorieën om grote hoeveelheden in te nemen. Beide oliën kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen, dus praat met uw zorgverzekeraar voordat u ze gebruikt om constipatie te verlichten.

Video van de dag

Minerale olie verlicht constipatie

Als een laxerend smeermiddel werkt minerale olie door bekleding van ontlasting, die het water vasthoudt, de ontlasting verzacht en het gemakkelijker maakt om te verwijderen. Sommige soorten minerale olie worden ingeslikt, terwijl andere via een klysma rectaal worden aangebracht.

Wanneer u minerale olie doorslikt, wordt nauwelijks een spoorhoeveelheid in de bloedbaan opgenomen. Ongeveer 98 procent van de totale dosis gaat dwars door het spijsverteringskanaal naar de dikke darm, waar het naar het werk kan gaan om constipatie te verlichten, meldt het International Program on Chemical Safety.

Lijnzaadolie toont potentieel

Hele flaxzaden staan ​​bekend om hun laxerende werking omdat ze vol zitten met voedingsvezels. Omdat lijnzaadolie de natuurlijke vezel niet vasthoudt, wordt het meestal niet gebruikt om constipatie te verlichten, maar onderzoekers vonden dat het voor tenminste één groep mensen als een laxeermiddel werkt.

Wanneer patiënten die dialyse ondergaan voor nierfalen olijfolie, lijnzaadolie of minerale olie namen om constipatie te behandelen, werkten zowel dieetoliën als minerale olie. Lijnzaadolie deed het beste werk van het verbeteren van de frequentie van stoelgang, meldde de Journal of Renal Nutrition in januari 2015. Calorieën en voedingswaarde

Minerale olie levert geen calorieën of voedingsstoffen omdat het niet wordt opgenomen. Ter vergelijking: een eetlepel lijnzaadolie heeft 120 calorieën. Met deze hoeveelheid calorieën zou je gemakkelijk je dagelijkse calorie-doelstellingen kunnen overschrijden als je lijnzaadolie gebruikt als laxeermiddel.

Lijnzaadolie wordt beter gebruikt vanwege de voedingswaarde. Het is een van de beste bronnen van alfa-linoleenzuur, of ALA, dat een essentieel omega-3 vetzuur is dat ontstekingen bestrijdt en helpt om je hart gezond te houden.

Een eetlepel lijnzaadolie heeft ongeveer 7 gram ALA, een hoeveelheid die zes keer meer is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen en vier keer hoger dan de dagelijkse inname voor mannen.

Gezondheidswaarschuwingen

Zwangere vrouwen mogen geen lijnzaadolie of minerale olie gebruiken tenzij ze zijn goedgekeurd door hun arts. Beide soorten olie kunnen allergische reacties veroorzaken en ze hebben het potentieel om te interageren met medicijnen, met name bloedverdunners en medicijnen die worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen.

Lijnzaadolie kan het risico op ernstige bloedingen verhogen bij mensen met een bloedingsaandoening. Minerale olie kan een wisselwerking hebben met hart- en botmedicijnen. Het remt ook de absorptie van vitamine A, D, E en K, dus langdurig gebruik kan leiden tot tekorten aan voedingsstoffen.