Griep en pijnlijke spieren

Hoewel een daling van de buitentemperatuur betekent dat het tijd is om t-shirts te vervangen voor sweatshirts, betekent dit ook dat het griepseizoen is. Het griepvirus komt vaker voor tijdens de koudere maanden dan enig ander moment van het jaar. Griepverschijnselen variëren van persoon tot persoon maar omvatten over het algemeen hoge koorts, onverklaarbare rillingen, hoest, braken, diarree, extreme vermoeidheid en pijnlijke spieren. Zoek medische hulp als u vermoedt dat u griep heeft.

Video van de dag

Griepsymptomen

Wanneer u griep krijgt, treden symptomen zoals hoge koorts en koude rillingen snel op. Naarmate uw symptomen verergeren, bereidt uw lichaam zich voor op de bestrijding van het binnendringende virus door antiviruscellen en -eiwitten vrij te maken. Als gevolg hiervan worden uw energieniveaus onderdrukt en kunt u duizeligheid, ontstekingen en hoofdpijn krijgen. Andere symptomen van de griep zijn keelpijn, verstopte neus, hoesten, buikpijn, braken en diarree.

Pijnlijke spieren

Het vergt veel tijd, energie en middelen voor uw lichaam om het griepvirus te bestrijden. In feite kan de griep tussen de zeven en tien dagen of langer duren, afhankelijk van de ernst van de ziekte en de leeftijd en algemene gezondheid van de geïnfecteerde persoon. Omdat je lichaam praktisch non-stop aan het werk is om het virus te bestrijden, zullen je spieren zich daardoor pijnlijk en pijnlijk voelen. Om meer spierpijn te krijgen terwijl je tegen de griep vecht, eet je meer eiwitten, zoals mager vlees, pindakaas, kaas en melk. Gebruik een verwarmingskussen of week het in een warm bad om pijnlijke spieren verder te kalmeren.

Griepbehandeling

Voeg meer proteïnen toe aan uw dieet, drink veel vocht en zorg voor veel rust. Bedek altijd je mond wanneer je hoest of niest en vermijd nauw contact met mensen. Was uw handen regelmatig om de verspreiding van de ziekte te helpen voorkomen. Hoewel er geen geneesmiddel is om het griepvirus te bestrijden, kan het medicijn helpen de symptomen van de griep te bestrijden. Veel voorkomende vrij verkrijgbare medicijnen kunnen helpen koorts te verminderen en pijnlijke spieren te verzachten, en helpen een verstopte borstkas of verstopte neus te verlichten. Andere vrij verkrijgbare medicijnen helpen ook om hoestend en snerpend uw neus productiever te maken door slijm uit te dunnen.

Grieppreventie

Hoewel een griepvaccinatie uw immuunsysteem stimuleert en u beschermt tegen het griepvirus, is het niet 100 procent effectief, vooral vanwege het feit dat griepstrengen altijd veranderen en evolueren. Praat met uw arts over vaccinatiemogelijkheden, evenals antivirale medicatie die u kunt nemen om uzelf verder te beschermen tegen de griep. Antivirale medicatie kan ook de impact van de griep verminderen als u deze oploopt. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet en daarnaast voldoende beweging en rust krijgen, stimuleert ook je immuunsysteem, dat vecht tegen binnendringende bacteriën en virussen.