Food Courting's Lime & Black Bean Ongepelde rijst Recept

1. PREP
2. 25 m

• KOOK
• 25 m
• TOTAAL
• 50 m

Een geweldige draai aan rijst en bonen - de limoen schiet echt op smaak door een laag frisheid toe te voegen. Je hebt geen rijstkoker nodig - dit kan worden bereid met een kookplaat, zoals je ook regelmatig rijst zou bereiden.

INGREDIËNTEN

DIENST 4

• 2 limoen
• 1 tl groen Chili Peppers
• 1 kopje langkorrelige bruine rijst
• 2 kopjes kippenbouillon, laag natriumgehalte
• 2 takjes Cilantro, vers < 1 kopje zwarte bonen in blik

ROUTEBESCHRIJVING

1 Rice Cooker Method2 Zest limoenen en grof koriander fijn. 3 Voeg alle ingrediënten toe aan de rijstkoker. Roer om te combineren en kook ongeveer 25 minuten (volgens de instructies van de fabrikant). 4 Fornuis Top Methode 5 Zest limoenen en snijd cilantro ongeveer. 6 Combineer alle ingrediënten in een kleine steelpan. 7 Breng aan de kook en dek onmiddellijk af en zet het vuur laag. 8 Kook 20 tot 25 minuten tot de rijst gaar is en de vloeistof is opgenomen. 9 Dien onmiddellijk op.

VOEDINGSINFORMATIE

238 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 porties

2 g Vet

48 g Koolhydraten

7g Eiwit

% DV *

Totaal vet 2g
2%	Verzadigd vet 0g
cholesterol 3 mg
0%	natrium 284 mg
11%	koolhydraten 48 g
24%	voedingsvezels 6g
suikers 1g
Eiwit 7g
4%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannekoeken

RECEPTEN

Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >