Voedingsmiddelen om te vermijden met Rosacea
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Gedroogde of gefermenteerde voedingsmiddelen
- Voedingsmiddelen met Azijn
- Spicy Food
- Heet eten
- Vermijd alcohol
- Groenten en fruit
- Zuivelrisico's
Als je rood in het gezicht bent, zelfs als je niet traint of je niet in verlegenheid brengt, kun je rosacea hebben. Naar schatting 16 miljoen Amerikanen lijden aan de huidaandoening, die meestal optreedt bij personen ouder dan 30 jaar en die symptomen vertonen van rode neus, wangen en kin - met of zonder puistjes - uitgesproken bloedvaten in het gezicht en rood, geïrriteerd, bloeddoorlopen ogen, volgens de National Rosacea Society, Hoewel er geen remedie bestaat voor rosacea, kunt u de symptomen onder controle houden met ontstekingsremmende voorgeschreven medicijnen en door de triggers in bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Video van de dag
Gedroogde of gefermenteerde voedingsmiddelen
->
Gedroogde of gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten veel histamine en zijn veel voorkomende rosacea-triggers. Gedroogd fruit, zoals gedroogde abrikozen, dadels, pruimen, vijgen of rozijnen kan een reactie veroorzaken. Vermijd gepekeld of gerookt vlees, sojasaus, zuurkool, kimchee en oude of gefermenteerde kazen zoals blauwe kaas. Vermijd ook Roquefort en Parmezaanse kaas.
Voedingsmiddelen met Azijn
->
Levensmiddelen die azijn bevatten, bevatten ook veel histamine en kunnen rosacea-aanvallen veroorzaken. Ketchup, mayonaise, augurken, bietjes, chili saus, olijven en relishes bevatten allemaal azijn en kunnen de rosacea symptomen verergeren.
Spicy Food
->
Als het gaat om rosacea, is pittig eten een veelvoorkomende boosdoener. Vermijd voedsel dat trigger-specerijen bevat, zoals witte, zwarte of rode peper, cayennepeper, currypoeder of paprika. Specerijen die je als vervangers kunt gebruiken, zijn komijn, oregano, kaneel, marjolein, salie, koriander, basilicum of tijm. U hoeft de smaak niet op te offeren om rosacea te vermijden, maar u hoeft alleen maar hete specerijen te vermijden, die roodheid veroorzaken.
Heet eten
->
Voedsel op een warme temperatuur kan rosacea verergeren. Dat betekent niet dat je moet overstappen naar een dieet met ijs of koude soep; als u echter een paar wijzigingen aanbrengt, zoals wachten tot uw eten iets afkoelt in plaats van het te eten dat gloeiend heet is uit de oven, of als u de kopjes warme koffie die u drinkt, beperkt, kan het het verschil maken tussen een heldere huid en felrode puisten.
Vermijd alcohol
->
Alcoholgebruik verergert vaak rosacea. Probeer uw inname van alcohol te beperken om de ernst of frequentie van uw rosaceaopflakkeringen te verminderen - of vermijd alcohol helemaal.Alcohol, vooral bier en wijn, bevatten zeer veel histamine, wat rosacea symptomen veroorzaakt.
Groenten en fruit
->
Een paar groenten bevatten veel histamine en u moet ze vermijden als ze een reactie veroorzaken. Deze omvatten avocado's, aubergines, champignons, spinazie en tomaten. De National Rosacea Foundation beveelt ook aan om citrusvruchten, bananen en rode pruimen te vermijden.
Zuivelrisico's
->
Van chocolade en vanille is ook gebleken dat ze rosacea veroorzaken. Yoghurt en zure room zijn ook veel voorkomende trip-draden. Als je merkt dat een van deze voedingsmiddelen een uitbraak veroorzaakt, is het het beste om ze uit je dieet te verwijderen om een reactie te voorkomen.
