Vers mint-chocolade smoothie recept

COOK

0 m

TOTAAL

10 m

• Deze mint-chocolade-smoothie is buitengewoon verfrissend. Het krijgt zijn natuurlijke zoetheid door een combinatie van vezelrijke ontpitte dadels en bevroren plakjes banaan. Maak het af met een paar verse muntblaadjes, die de spijsvertering kunnen helpen bevorderen.
• BESTANDDELEN
• DIVERSEN 2
• 1 middelgrote banaan
• 8 ontpitte datums
• 1 kopje biologische vetvrije melk

2 1/2 eetlepel Cacao, droog poeder, ongezoet, Europese stijl van HERSHEY Cacao

12 blaadjes verse muntblaadjes

3/4 theelepel pure vanille-extract

1/4 theelepel pepermunt extract

ROERUIDEN

1 Schil en snijd banaan. Bevries (bruin gevlekte) plakjes banaan, minstens 2 uur. 2 Voeg bevroren banaan, dadels, melk (of ongezoet, gewoon alternatief voor niet-zuivelproducten), cacaopoeder, muntblaadjes en extracten toe aan een blender. (Tip: gebruik slechts 1/8 theelepel pepermunt-extract als u milder mint gebruikt.) 3 Bedek en pureer op hoge snelheid tot een dikke, romige saus en dadels volledig gepureerd zijn, minimaal 2 minuten. 4 Dien in twee bekers of milkshake-glazen.

VOEDINGSINFORMATIE

637 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 1/2 kop
1 g Vet	147 g koolhydraten
10 g eiwit
% DV *	totaal vet 1 g > 1%
Verzadigd vet 0g	cholesterol 3 mg
0%	natrium 53 mg
2%
koolhydraten 147 g
73%	voedingsvezel 15 g
suikers 129 g

Proteïne 10g

6%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

No-Cook veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

Hoe u pikante bloemkoolvleugels maakt RECEPTEN Hoe u de avocadokunst maakt die op Instagram wordt geobsedeerd >