Een licht visgerecht dat oplicht met verse citroen. Tilapia is een magere proteïne.
INGREDIËNTEN
SERVEREN 1
6 oz tilapia
1 streepje zout en peper
-
1/4 citroen
-
1/2 theelepel paprikapoeder
-
ROUTEBESCHRIJVING
| 1 Verwarm de grill voor. Breng de vis op smaak met zout, peper, citroensap en paprika. 2 Braden 4 tot 6 centimeter van het vuur gedurende 8 tot 12 minuten, tot gedaan. 3 Als u liever vis wilt bakken, bak dan gedurende 10 tot 12 minuten op 375-475F, afhankelijk van de dikte. |
| VOEDINGSINFORMATIE |
172 KALORIËN PER PAPIER |
| Portiegrootte: 1 filet |
| 3 g Vet |
2 g koolhydraten |
| 34 g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 3g |
4% |
| Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 84 mg |
| 28% |
natrium 238 mg |
| 9% |
koolhydraten 2g
0%
voedingsvezels 1g
![]()
suikers 0g
Eiwit 34 g
22%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
![]()
RECEPTEN
![]()
10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
RECEPTEN
16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten RECEPTEN Hoe u pittig kunt maken Bloemkoolvleugels RECEPTEN De Avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd met RECEPTEN 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
