Fruit Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze fruitsmoothie bespaart u op calorieën en suiker in vergelijking met andere winkel gekochte smoothies. Recept met dank aan Cynthia Sass. PC: Vitalina Rybakova / iStock / Getty Images
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/2 medium frozen banana
- 1 kopje ingevroren aardbeien
- 3/4 kopje Griekse Yoghurt, glad
- 1 / 4 kop hele natuurlijke amandelen
- 1/2 kopje ongezoete amandelmelk
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg banaan, aardbeien, pure Griekse yoghurt, hele amandelen, amandelmelk en gemalen kaneel toe aan een krachtige blender. Meng op hoog tot een gladde en consistente (geen klontjes). 2 Giet in een glas en GENIET van!VOEDINGSINFORMATIE
407 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 16 g Vet
- 39 g Koolhydraten
- 26 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 16 g | 24% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 165 mg | 6% |
| koolhydraten 39 g | 19% |
| voedingsvezels 8 g | |
| suikers 22 g < Eiwit 26 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
