Gator Egg Avocado & Garbanzo Toast Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 toast
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- 10 Laagdrempelig Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- Hoe u pittige bloemkoolvleugels maakt
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1 sneetje 7 Graan-zuurdesem Hele-tarwebrood
- 1/2 hele avocado
- 1 theelepel 100% citroensap
- 1 snuif zeezout
- 1/4 beker kannibonen, ingeblikt, gekookt
- 1 theelepel verse rozemarijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Giet de kekerbonen af. 2 Rooster het brood. Topje met de avocado, 1/2 theel. van het citroensap, en het zout en zachtjes inslaan met een vork. Top met de bonen, resterende 1/2 theelepel. citroensap en de dille. Serveer op kamertemperatuur. 3 (Tip: als u klaar bent, wikkelt u hem veilig in een perkamentdocument zak voordat u hem inpakt.) Kou als u niet binnen 2 uur eet.)VOEDINGSINFORMATIE
219 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 toast
- 12 g Vet
- 23 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 12 g | 18% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 418 mg | 17% |
| koolhydraten 23 g | 11% |
| voedingsvezels 8 g | |
| suikers 1 g | |
| Eiwit 5 g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
