Ginger Chicken Poke Recept

• 15 m

COOK

10 m

TOTAAL

• 25 m
• Deze porkom is boordevol voedingsstoffen en smaak. Zwarte rijst heeft antioxidanten en verse gember kalmeert je spijsverteringsstelsel.
• INGREDIËNTEN
• DIENT 2
• 3 kopjes Zwarte rijst
• 2 kopjes Kip zonder kippenborst
• 1/4 kop Uien, groen, rauw
• 1 el fijngehakt Knoflook

1 el Tamari Saus

1 eetlepel Olie, canola

1 theelepel Olie, canola

1 1/2 theelepel Gember Mensen Pantry Essentials Geraspte Gember

ROUTEBESCHRIJVING

1 Meng tamari, knoflook, gember en 1 tl olie met kip; laat 5 minuten marineren2 Voeg de resterende 1 eetlepel olie toe aan een pan op middelhoog vuur en kook de kip tot hij stevig is, ongeveer 7-8 minuten. 3 Meng rijst met een scheutje oranjebloesemwater en doe dit in een serveerschaal. 4 Leg de kippen rijst boven en strooi de groene uien over5 Leg de zeewiersalade naast de kip

VOEDINGSINFORMATIE

1, 176 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 kommen
14 g Vet	220 g Koolhydraten
44g Eiwit
% DV *	Totaal vet 14g
20%	Verzadigd vet 0g
Cholesterol 40 mg	13%
Natrium 352 mg
14%
Koolhydraten 220g	109%
Dieetvezel 12g

Suikers 1g < Proteïne 44g

29%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten

RECEPTEN

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannekoeken

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen RECEPTEN Hoe u de avocadokunst maakt die op Instagram wordt geobsedeerd >