Heerlijke Tofu Boeddha schaal met romige sojasaus Recept
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- VOORDELEN 3
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 16 snacks die goed zijn Eet 's nachts
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Hier is een tip: maak dit het middelpunt van een zomerbijeenkomst met tonnen verschillende toppingrediënten zodat iedereen een kom naar eigen smaak kan aanpassen. Je hebt waarschijnlijk dressing over om te gebruiken als een vegetarische dip. Van EverybodyLikesSandwiches. nl
BESTANDDELEN
VOORDELEN 3
- 2 kopjes Gekookte bruine rijst
- 3 oz hartige gebakken tofu
- 2 kopjes rucola
- 1 kop Komkommers
- 1 kop paarse kool
- 1 kop Rauwe gesnipperde wortelen
- 1 kopje rode paprika
- 1 kopje biologische groene ui
- 1/2 kopje verse dille
- 1/2 kopje amandelen, gesneden, geroosterd
- 1/2 kop voedingsgist kruiden
- 1/3 kopje Low Sodium Soy Sauce
- 1/3 kopje Raw, Unfiltered Apple Cider Vinegar
- 1/3 kopje Water
- 2 el Tahini
- 2 eetl. Knoflook
- 1/2 kopje Canola Oil 100% Natural
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voor de dressing: 2 Combineer de voedingsgist, sojasaus, azijn, water, tahin en knoflook met een blender of een staafmixer. 3 Voeg de olie langzaam toe tot alles is gecombineerd. 4 Bewaren in een pot met deksel en in de koelkast bewaren. (Het moet minstens een week in de koelkast blijven zitten, dus gebruik het over salades of als een dip gedurende de week.) 5 Bereiden van de kom: 6 Laag een kom met ingrediënten, eerst met de korrels en eindigend met de amandelen, en dan motregen met de dressing.VOEDINGSINFORMATIE
540 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 kommen
- 18 g Vet
- 75 g koolhydraten
- 20 g Eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 18 g | 26% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 190 mg | 7% |
| koolhydraten 75 g | 37% |
| voedingsvezels 14 g | |
| suikers 3 g | |
| Eiwit 20 g | 13% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
