Glutenvrij Blondies Recept

1. PREP
2. 05 m

• KOOK
• 25 m
• TOTAAL
• 30 m

Deze heerlijke blondines hebben een geheim ingrediënt: kikkererwten! De kikkererwten maken de blondines glutenvrij en fudgy. Je gooit er amandelboter in voor toegevoegd eiwit.

INGREDIËNTEN

DIENT 6

• 1 Kikkererwten (garbanzo bonen, Bengaalse gram), rijpe zaden, ingeblikte, gedraineerde vaste stoffen
• 1/2 kop Amandelboter
• 1 groot heel ei
• 7, gedrukte datum
• 1/4 tl baking soda
• 1/4 theelepel bakpoeder
• 2 tl vanille-extract
• 1/2 theelepel zout
• 1/3 kop bakspaanders, halfzoete chocolade, Mini
• 5 sec kookspray, olijfolie

ROUTEBESCHRIJVING

1 Meng kikkererwten, amandelboter, eieren, dadels, bakpoeder, bakpoeder, vanille en zout in een keukenmachine. 2 Vouw de chocoladeschilfers in. 3 Bedek een rechthoekige taartvorm licht met een kookspray4 Gebruik een spatel om het mengsel in een enkele laag te verspreiden. 5 Bak op 350 graden Fahrenheit gedurende 20 tot 25 minuten6 Snijd in zes vierkanten. Strooi een snuifje zeezout op de vierkanten. 7 PC: LIVESTRONG. COM

VOEDINGSINFORMATIE

299 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 blondievierkanten

16 g Vet

29 g Koolhydraten

9 g Eiwit

% DV *
Totaal vet 16 g	24 %
Verzadigd vet 3g
cholesterol 31 mg	10%
natrium 375 mg	15%
koolhydraten 29 g	14%
voedingsvezels 14 g
suikers 15 g > Eiwit 9 g
6%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4-ingrediënt Banana pannenkoeken

RECEPTEN

10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen eten

RECEPTEN

Hoe u kruidige bloemkoolvleugels maakt >