Glutenvrije Margherita Proteïnepizza Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- 1 Voor het deeg: 2 Verwarm de oven voor op 450 ° F. 3 Plaats roosjes op een bakplaat en rooster ze 12 minuten. Laten afkoelen. 4 Voeg bloemkool toe aan een blender en pulseer meerdere keren. 5 Breek Quest-eiwit-chips met de hand in de hand en voeg het toe aan de blender met eiwitten. Mixen tot een gladde substantie. 6 Meng in een middelgrote kom eiwitpoeder, halfvolle mozzarella, amandelmeel, zout en 1/3 theelepel knoflookpoeder. 7 Voeg natte ingrediënten toe aan droge ingrediënten en klop ze tot ze volledig zijn gecombineerd. 8 Smeer een grote bakplaat licht in met een kookspray. 9 Smeer de handen in met glutenvrije bloem. Plaats het deegmengsel in het midden van de bakplaat. Verspreid voorzichtig in een cirkel van ongeveer 1/4 inch dik en 10 inch in diameter. 10 Bak 7 minuten in de oven. 11 Gebruik een spatel, draai het deeg open en bak nog eens 3 minuten. Opzij zetten. 12 Voor de saus: 13 Meng in een middelgrote kom tomatensaus, knoflookpoeder, zoetstof en 1/2 theelepel gehakte basilicum. 14 Om de pizza te monteren: 15 Schep de pizzasaus op de korst en verdeel gelijkmatig, laat een rand van 1 inch rond de rand. 16 Bestrooi met de rest van de mozzarella en bedek met tomaten. 17 Bak 6 tot 8 minuten, of tot de kaas is gesmolten. 18 Boven met de resterende basilicum. 19 Serveer warm.
- 172 cALORIËN PER PAPIER
- 7 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 30 m
- TOTAAL
- 50 m
Vegetarische pizza met veel eiwitten? Ja, het is mogelijk met Quest's Protein Chips, gemaakt met aardappelen en wei-eiwit. Dit creatieve recept van Quest Nutrition combineert de chips en smakeloze eiwitten met wat amandelmeel, gebakken bloemkool en eiwitten om de glutenvrije korst te creëren. Top met saus, kaas, tomaten en basilicum voor een ultravullend koolhydraatarme maaltijd.
INGREDIËNTEN
DIENT 6
- 1 zak Eiwitchips, zeezout
- 3 schep weiproteïnepoeder
- 1/2 kop Bloemkool Ruw
- 2 grote witte eieren < 1/2 kopje Part Skim Mozzarella Cheese
- 2 el Natural Almond Meal
- 1/2 theelepel Salt
- 1 theelepel Knoflookpoeder
- 2 dash Cooking Spray, Non-Stick
- 1/3 kop Tomatensaus
- 1/4 theelepel Stevia poeder
- 2 eetlepels basilicum, vers
- 1/2 kop verse mozzarella
- 6 tomaten
1 Voor het deeg: 2 Verwarm de oven voor op 450 ° F. 3 Plaats roosjes op een bakplaat en rooster ze 12 minuten. Laten afkoelen. 4 Voeg bloemkool toe aan een blender en pulseer meerdere keren. 5 Breek Quest-eiwit-chips met de hand in de hand en voeg het toe aan de blender met eiwitten. Mixen tot een gladde substantie. 6 Meng in een middelgrote kom eiwitpoeder, halfvolle mozzarella, amandelmeel, zout en 1/3 theelepel knoflookpoeder. 7 Voeg natte ingrediënten toe aan droge ingrediënten en klop ze tot ze volledig zijn gecombineerd. 8 Smeer een grote bakplaat licht in met een kookspray. 9 Smeer de handen in met glutenvrije bloem. Plaats het deegmengsel in het midden van de bakplaat. Verspreid voorzichtig in een cirkel van ongeveer 1/4 inch dik en 10 inch in diameter. 10 Bak 7 minuten in de oven. 11 Gebruik een spatel, draai het deeg open en bak nog eens 3 minuten. Opzij zetten. 12 Voor de saus: 13 Meng in een middelgrote kom tomatensaus, knoflookpoeder, zoetstof en 1/2 theelepel gehakte basilicum. 14 Om de pizza te monteren: 15 Schep de pizzasaus op de korst en verdeel gelijkmatig, laat een rand van 1 inch rond de rand. 16 Bestrooi met de rest van de mozzarella en bedek met tomaten. 17 Bak 6 tot 8 minuten, of tot de kaas is gesmolten. 18 Boven met de resterende basilicum. 19 Serveer warm.
VOEDINGSINFORMATIE172 cALORIËN PER PAPIER
Portiegrootte: 1 plakjes7 g Vet
- 5 g koolhydraten
- 23 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 7 g | |
| 9% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 4 mg | |
| 1% | natrium 239 mg |
| 9% | koolhydraten 5 g |
| 2% | voedingsvezels 2g |
| suikers 1g | |
| Eiwit 23g | |
| 15% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet.2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
| U KUNT OOK LIEFST |
