Golden Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 1
- 1 Verwerk havermout in een blender tot deze fijn gemalen is. 2 Voeg resterende ingrediënten toe en meng tot een gladde massa. 3 Laat 5 minuten voor het serveren een dikkere smoothie staan. 4 * Honing kan worden vervangen door agave nectar. Het toevoegen van zoetstof is optioneel.
- 281 cALORIES PER PRAKTIJK
- 6 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Kurkuma, ook bekend als Indiase saffraan, wordt geproduceerd van een tropische plant gerelateerd aan gember. Kurkuma wordt vaak vermalen tot een fel geel poeder, en dat? wordt traditioneel gebruikt als smaak- en kleurstof in Zuid-Aziatische keukens.
INGREDIENTS
SERVICES 1
- 1/4 kop havermout-gerolde haver
- 1 kop 100% kokoswater
- 2 eetlepels kokosmelk
- 2 middelgrote tangerine
- 1/2 theelepel gemalen kurkuma > 1/4 theelepel pure vanille-extract
- 1 theelepel honing
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwerk havermout in een blender tot deze fijn gemalen is. 2 Voeg resterende ingrediënten toe en meng tot een gladde massa. 3 Laat 5 minuten voor het serveren een dikkere smoothie staan. 4 * Honing kan worden vervangen door agave nectar. Het toevoegen van zoetstof is optioneel.
VOEDINGSINFORMATIE281 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 smoothie6 g Vet
- 51 g Koolhydraten
- 6 g Proteïne
- % DV *
| Totaal vet 6 g | |
| 8% | Verzadigd vet 4g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 65 mg |
| 2% | koolhydraten 51g |
| 25% | voedingsvezels 6g |
| suikers 32g | |
| Eiwit 6 g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
