Granola "Bar" Bites Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 0
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 0 m
Schep uw verpakte ontbijt-op-de-gaan op culinair niveau en bak een handgemaakte partij granola "bar" -beten. Kies uw favoriete muesli-ontbijtgranen zonder rozijnen met zeven of minder gram toegevoegde suikers om dit recept gezond te houden.
INGREDIENTS
SERVICES 4
- 1 seconde spray Organische olijfolie
- 4 oz Gedroogde datums, ontpit
- 2 theel. Virgin & Unrefined Coconut Oil
- 2 kopjes Granola Cereal
ROUTEBESCHRIJVING
1 Preheat de oven op 300 ° F. 2 Spritz de 12 kopjes van een mini-stick-resistente muffinbak met kookspray. 3 Voeg de dadels en kokosolie toe aan een keukenmachine; dek af en mix op hoge snelheid tot het gepureerd is. (Opmerking: hoe verser / vochtiger de gedroogde dadels, hoe beter.) 4 Voeg de granola toe en pulseer ongeveer 6 of 7 keer, tot kruimelig en gelijkmatig gecombineerd, niet gepureerd. 5 Breng het granola-mengsel gelijkmatig over in de kopjes van de mini-muffinbak. Druk stevig om te comprimeren met een flexibele siliconen spatel. Bak tot stevig, ongeveer 15 minuten. 6 Laat de lade 10 minuten afkoelen op een koelrek. Verwijder vervolgens granola bijt, met behulp van een tandenstoker om randen van de lade los te maken. Plaats beten direct op het koelrek om af te koelen en een beetje te krokant te maken. Geniet onderweg van. 7 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
325 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 0
- 8 g Vet
- 56 g Koolhydraten
- 7 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 12% < Verzadigd vet 3g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 120 mg |
| 5% | Koolhydraten 56 g |
| 28% | Dieetvezel 9 g |
| Suikers 28 g | |
| Eiwit 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
