Ontbijtgranen met eitjes met granola
Inhoudsopgave:
- 12 m
- Met deze op het ontbijt geïnspireerde ballen bewaard in uw koelkast of vriezer, Ik zal het ontbijt nooit meer overslaan. Voor een maaltijd, pak een of twee ballen samen met een gewone, met gras gevoede Griekse yoghurt, als je kunt. Anders geniet je ervan als tussendoortje. Ze hebben genoeg haver om je oplosbare vezelinname voor vandaag op te slokken.
- 1/2 kop Granola granen
- 1/4 kopje ongezoete geroosterde kokosnoot vlokken
- 1 In een grote kom roeren de pindakaas (of amandelboter), kokosnootnectar (of honing) en vanille-extract tot een gelijkmatige combinatie. Voeg de haver, granola, lijnzaad en kokosnootvlokken (of chips) toe en roer tot alles gelijkmatig is. (Tip: breek eventuele grote granola-clusters of kokoschips in kleinere stukjes, indien nodig.) 2 Met schone handen, stevig vormen terwijl je het mengsel kneedt in 12 balletjes, elk ongeveer 2 eetlepels. 3 Plaats in een gesloten container. Bewaar in de koelkast gedurende 1 week of vriezer gedurende 1 maand. 4 PC: Jackie Newgent
- 2%
- U KUNT OOK LIEFST
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
0 m
TOTAAL12 m
Met deze op het ontbijt geïnspireerde ballen bewaard in uw koelkast of vriezer, Ik zal het ontbijt nooit meer overslaan. Voor een maaltijd, pak een of twee ballen samen met een gewone, met gras gevoede Griekse yoghurt, als je kunt. Anders geniet je ervan als tussendoortje. Ze hebben genoeg haver om je oplosbare vezelinname voor vandaag op te slokken.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 12
- 1/2 kop romige pindakaas (met zout)
- 1/4 kop Coconut Nectar
- 1 theelepel Pure vanille-extract
- 1 beker Ouderwetse gerold haver
1/2 kop Granola granen
1/4 kop gemalen lijnzaad1/4 kopje ongezoete geroosterde kokosnoot vlokken
ROUTEBESCHRIJVING1 In een grote kom roeren de pindakaas (of amandelboter), kokosnootnectar (of honing) en vanille-extract tot een gelijkmatige combinatie. Voeg de haver, granola, lijnzaad en kokosnootvlokken (of chips) toe en roer tot alles gelijkmatig is. (Tip: breek eventuele grote granola-clusters of kokoschips in kleinere stukjes, indien nodig.) 2 Met schone handen, stevig vormen terwijl je het mengsel kneedt in 12 balletjes, elk ongeveer 2 eetlepels. 3 Plaats in een gesloten container. Bewaar in de koelkast gedurende 1 week of vriezer gedurende 1 maand. 4 PC: Jackie Newgent
- VOEDINGSINFORMATIE
- 146 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 balletjes
| 8g Vet | |
| 15g Koolhydraten | 4g Eiwit |
| % DV * | |
| Totaal vet 8g | 11% |
| Verzadigd vet 2g | cholesterol 0 mg |
| 0% | natrium 61 mg |
| 2% | |
| koolhydraten 15 g | |
| 7% | voedingsvezels 2g |
| suikers 6g |
