Griekse komkommer "Noodle" salade recept
Inhoudsopgave:
- 15 m
- Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
- 1 eetlepel pijnboompitten
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels < RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 15 m
- COOK
- 0 m
TOTAAL
15 m
Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 1 theelepel 100% sap, citroen
- 1 teentje knoflook
- 10 blad verse muntblaadjes
- 1/2 kop gewone magere Griekse yoghurt
- 1/2 theelepel zeezout
- 1/4 tl gemalen zwarte peper
1 eetlepel pijnboompitten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Klop in een kleine kom de olijfolie, citroensap, knoflook, munt, yoghurt, zout en peper bij elkaar; opzij zetten. 2 Plaats de komkommer "noedels" in een schone theedoek en knijp om overtollig vocht te absorberen. (Maakt 10 oz.; 2 1/2 kopjes julienned "noodles" na knijpen.) Plaats de "noedels" in een middelgrote kom. 3 Voeg het yoghurtmengsel toe aan de noedels en meng om gelijkmatig te combineren. Strooi bij gebruik de pijnboompitten. Serveer onmiddellijk.VOEDINGSINFORMATIE
- 333 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 kop
- 23g Vet
| 16g Koolhydraten | |
| 16g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 23g | |
| 33% | Verzadigd vet 4g |
| cholesterol 8 mg | 2% |
| natrium 860 mg | 35% |
| koolhydraten 16 g | |
| 8% | |
| voedingsvezel 1 g | suikers 11 g |
| Eiwit 16 g |
